俗话说：
枯藤老树昏鸦，空调 WiFi 西瓜。
宝宝胃口不佳？来点水果帮他。
天这么热，对宝宝来说，
能增加食欲口感美、
补水补纤维素补VC的水果，
简直完美。
不过，
就在想让小吃货大快朵颐的时候，
你往往会听到各种声音：
“太吓人了！有的孩子吃完荔枝以后晕倒了。”
“水果从冰箱里拿出来，得热热再给孩子吃，要不拉肚子。”
“水果烂了？把烂的地方挖了吃，就没问题了。”
是不是觉得手里的瓜一下子就不香了？
那么，上面的这些说法有道理吗？
宝宝夏天到底该怎么科学地吃水果呢？
小宝宝得这么吃水果：
不同年龄的宝宝每天吃多少水果比较合适呢？
中国营养学会妇幼营养分会是这样建议的：
TIPS：这里的重量指的是去掉皮或籽后的可食用部分。
当然了，这个数据只是建议，只要大致的量差不多即可，家长不必为稍微多一点或少一点纠结哦~
需要注意的是，辅食期的宝宝，可以吃的水果形态需要结合宝宝的月龄以及各人情况循序渐进：
6个月：刚刚接触辅食最适合细腻的果泥
7-8个月：可以吃带有颗粒状的果泥；
8-12个月：可以尝试小块/条状的水果
1岁以后：慢慢过渡到大一点的块、乃至整个水果
了解了宝宝吃水果的正确姿势，
咱们再来说说一些困扰家长的问题：
1
吃荔枝会低血糖吗？
每到夏天，总会有那么几则孩子吃荔枝后晕倒的新闻，而且送医院后，查出的结果很多都是：低血糖。
这种大量吃完荔枝后出现低血糖、头晕等现象，被称为「荔枝病」。
是不是很奇怪：荔枝那么甜，为什么会引发低血糖呢？
很多文章用了大量的专业术语来分析这个问题。
为了让大家更好懂，小乐用通俗的话给大家翻译一下：
STEP1：
荔枝含有大量果糖，如果一次吃太多，特别是空腹时吃，身体里会一下子涌进来海量的果糖。
STEP2：
果糖是不能直接被身体吸收的，身体不想变成「糖宝宝」，就会分泌大名鼎鼎的降糖专家——胰岛素，帮忙降低血糖浓度。
STEP3：
胰岛素是个「糖来疯」，糖越多、精神头儿越大。血糖值已降到合适数值的时候，胰岛素干得正high，在惯性的推动下根本刹不住车，结果把血糖降得太低了，最终引发低血糖。
可见，「荔枝病」的主要原因是「空腹」+「大量」地吃荔枝，引发了胰岛素的过激反应。
所以，荔枝可以给宝宝吃。但为避免产生低血糖反应，一次不要吃太多，而且不要空腹吃。
2
哪些水果不适合宝宝吃？
概括地说有两种：
一种是容易引起过敏问题的，
另一种是容易引起安全问题的。
易过敏水果
常看我们公号的乐粉儿大概都记得，以前讲过辅食添加的一个重要原则：
新食材要一种一种地尝试，吃完几天没有过敏反应，再加新食材。
水果也是辅食，也要遵循这个原则。
比如说，很多家长反映，自己的宝宝对芒果过敏。
有的宝宝吃了之后，嘴边会长出一圈红疙瘩，又痛又痒。
这种过敏症状叫“芒果皮炎”，是一种接触性皮炎。
如果宝宝表现出芒果皮炎的症状，建议在医生指导下，在患处局部涂抹副作用相对较小的艾洛松软膏，如果瘙痒很严重，还需要口服抗过敏的药物。
想避免过敏，最好的方法就是避免接触过敏原。
避免芒果皮炎最好的办法就是不要再吃芒果，也避免接触芒果皮或者汁液。
和芒果相似，菠萝、猕猴桃等一些热带水果，也容易引起皮炎和过敏。如果已经发现宝宝对芒果过敏了，遇到这些水果的时候，也得格外小心哦。
有安全隐患的水果
对小宝宝来说，核比较大的水果、整颗的圆形水果等等，都是“自带凶器”、“容易噎住”的食物。
这样的“前车之鉴”实在是太！多！了！
所以，请各位家长给宝宝吃水果的时候，请一定记住“三要”：
?? 不会吐核的宝宝，要先去掉核再给宝宝吃
?? 颗粒较大的水果，要切成小块或捣碎
?? 要确保宝宝在平静状态下吃，逗笑、哭闹、运动都不行
下面的这个宝宝噎食的急救技能，小乐希望它永远也用不上，但也希望家长能学会这个急救技能。
因为，万一遇到极端情况，几秒钟几分钟的正确急救，往往就能拯救一个生命。
海姆立克急救法：
1岁以下宝宝
Step1：
宝宝脸部朝下抱起，头部低于胸部。一只手捏住颧骨两侧，手臂贴着宝宝的前胸；另一只手的掌根，连续拍打肩胛骨中间。
Step2：
如没成功，把宝宝翻过来，一只手托着宝宝，躺在你的大腿上，另一只手的中指或食指，快速、轻柔地按压孩子的胸部（乳头连线的中间点），直至异物排出。
1岁以上儿童及成人：
Step1：
从孩子身后环抱住孩子，双手放在孩子上腹部（肚脐上方2CM），一手握拳，另一只手抓牢握拳的手
Step2：
双臂用力收紧，快速向后上方冲击，持续挤按几次，直到异物吐出。
3
冰冷的水果能给宝宝吃吗？
一些家长怕宝宝拉肚子，觉得吃凉的伤胃，不敢让宝宝吃冰箱里拿出来的水果或是冷饮等冰的食物。
一定要或蒸、或煮、或微波地加热后，才敢给宝宝吃。
水果表示：拉肚子这锅不能全让我背啊！
因为，造成拉肚子更重要的罪魁是：食物不干净。
比如被细菌病毒污染过，无论温度冷热，都可能会拉肚子。
水果尽量吃新鲜的，如果吃不完，要尽快密封冷藏（如：小个水果或水果切小块后直接放进保鲜盒，西瓜切开后留出当时要吃的，其他立刻包上保鲜膜放进冰箱里），避免被其他食物上的细菌污染。
水果存放得当，拿出来后在室温下缓一会儿，吃之前彻底洗净，切水果的用具生熟分开，实在担心农残就把皮也去掉……把这些都做好，才是正道。
另外，有两类宝宝的确不宜吃冰冷的食物：
一是1岁以下的小宝宝
他们的胃肠功能不成熟，吃凉的后容易不舒服。要么少吃，要么不吃。
二是患有“肠应激综合征”的宝宝
有这种问题的孩子可能遇到低温食物就会拉肚子，需要格外呵护。
知识卡：肠应激综合征
是一组持续或者间歇发作，以腹痛、腹胀、腹泻、大便性状改变为临床表现的肠道功能紊乱性疾病。这种疾病大部分是精神、饮食、寒冷等因素导致的。
除了这两类宝宝，水果等食物温度的冷热，宝宝能否接受，更重要的在于饮食习惯和喜好。
凉的水果等食物经过口腔和食道，到胃里时已经不那么冷了。只要别一下子吃太多，一般不会对肠胃造成伤害。
在一些特殊情况下，比如宝宝得了咽峡炎之类的使口腔、咽喉不适的疾病，适当吃些冷的，能让宝宝稍微舒服一些。
反而是，如果宝宝一直都吃温热的食物，突然吃大量的冷的食物，很可能会因为不适应引起胃肠不舒服。
4
水果切掉烂的能给宝宝吃吗？
很多老人很节俭，看到水果有烂的地方，会把坏的部分切掉，吃剩下好的部分。
但是，近些年，很多科普文让更多的人知道了：
水果一旦局部发生腐烂，各种微生物会繁殖极快，并迅速扩散到水果的其他部位。
其他部分虽然表面上看起来没坏，但很可能已经被肉眼看不到的小家伙“占领”了，就不宜再吃了。
其实，如果再细分一下，水果烂的部位有两种情况，解决的方法也是不一样的：
?? 一种是变质
也就是你已经听说过的，看似坏了一小块儿，但其他部位的霉菌也暗流涌动。
最保险的方法是：不要冒险。
如果只是为了省钱，吃了生病反而会花更多的钱。
该节俭的地儿我们要节俭，但是坏掉的水果该扔还得扔！
?? 还有一种是磕碰伤
有些部位刚刚磕了一下，「受伤」部位会变软、颜色变深，还没有细菌入侵。短时间内，把烂的地方削掉，其他部位还可以吃掉，是不必忍痛扔掉的。
最后，小乐用几句很好记的话
帮家长们总结一下：
夏天宝宝吃水果的注意事项
逐渐尝试防过敏，
每次适量不贪多。
冷热温度看习惯，
腐烂要扔莫心疼。
吃时不可来嬉闹，
急救有道需掌握。