人到中年想长寿，要常吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！
1、芋头
芋头是一种很好的碱性食物，女性不想老太快，可多吃芋头，能够中和体内积存的酸性物质，调整酸碱平衡，弱碱性的内环境更有利于身体健康，经常食用，头发黑了，色斑淡了，越来越年轻。
2、蔓越莓干
蔓越莓干是女性最好的小零食，睡前一把，可以抗菌消炎，预防泌尿感染，促进子宫收缩，加速血液循环，排毒素清污血，子宫干净了，身体也健康，补充营养，身体棒棒哒。
3、芥菜
芥菜在我国很多地方都有分布，营养价值丰富，是一种比较有名的土产蔬菜，常吃芥蓝可以润肺止咳，提神醒脑，增加大脑氧容量，消除疲劳。