很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
有一个奇怪的现象，到了冬季，老人去世的概率特别高。一些年纪大的老人，也许前一天晚上还在踏实的睡觉，第二天就醒不过来了。有一方面的原因，就和血液粘稠有着关系，过了五十岁后，就应该留意。
如果到了中年，时常会感到头晕，姿势变换过急，还会眼前发黑，睡眠质量又很差，白天还特别容易犯困，就是在暗示血液粘稠度过高了。血液负责输送养分，粘稠度高了，身体各处供血供氧会变慢，身体就会出现这些变化。身上有个窝点，会更早地发出信号，却多数人所忽视。
这里就是肘窝，也就是肘关节内侧凹陷处。古籍上讲，肘窝是身体内三个经脉汇集处，连接着内脏，还藏着一些重要的穴位。由于活动次数减少，该处气血流动不畅，就会发生淤堵等状况，湿热等毒素将聚集于此，使得代谢减慢，对身体没有好处。一些需要长时间对着电脑，从事文案工作的人，肘窝往往就会“堵”住。
而当血液变得粘稠时，流动速度变慢了，也会在此处淤堵，使得这里有硬结，或者拍打时有疼痛感。在平时，可以经常摸摸自己的肘窝，在按压之后，有了疼痛感时，说明身体内的血液并不健康，体内藏有疾患。问题的大小，和按压时的疼痛程度有着直接联系，越疼说明问题越大，越需要疏通。
往往能够反映出血液粘稠的地方，也能通过按揉，来疏通血管，预防相关的病。一个很简单的方法，就是拍打肘窝。在拍打肘窝时，能将汇集在此的淤血，进行梳理，让它们各归其位，不堵了，血管也就逐渐变好了。也不需要天天拍，一开始十几天拍打一次，等到身体舒服点了，可以三五个月拍打一次，每次拍打时，拍到不再出痧时，就可以了。它的效果，其实和刮痧很相似，若能坚持，也能收获其他惊喜。
比方说，到了冬季，很多人体质不好，受了点寒气，就容易感冒咳嗽之类的，有些人连续数天都不见好。通过拍打这里，经络通畅了，身体内的寒气能散发出去。每次排出来的痧，其实就有寒气，风寒之类的感冒能够缓解。坚持时间长了，体质也能改善，能很好地抵御寒气，预防感冒。
也有人，冬季皮肤会经常瘙痒，洗过澡以后会更明显，原因多半会归结为气候干燥等外界因素，而忽视了内在问题。血液粘稠的人，皮肤也会痒，湿热过重的人也是如此。那么，拍打肘窝，也就很缓解了。每次拍打时，除了通经络之外，还能减轻体内的湿热，湿热少了，皮肤瘙痒就缓解了。南方气候温润，雨水颇多，湿热之气更重，每天更应该坚持拍打肘窝。
总之，人体有许多神奇的地方，平时看着没有啥作用，隔三差五地拍打，却能发挥出意想不到的作用，肘窝就是如此，如同一个排毒窝，坚持拍打，湿寒、湿热等毒就会排泄出去。另外，腿上的膝关节，也就是人们所说的膝窝，和肘窝的作用基本相似，拍打的效果也差不多，也可以和肘窝交替着拍打，身体会更好一点。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！