50岁男子，把甘油三酯降到1.8，直言：自己做了2件事

50岁男子，1个月把甘油三酯降到1.8，直言做了2件事。

众所周知，甘油三酯是血脂检查的一个主要项目，可以帮助判断身体健康程度。若是生活中，甘油三酯超出了正常指标1.7mmol/L，就是常说的“高甘油三酯血症”了，对身体健康影响是比较大的。

今年50岁的陈先生，在一个月前检查出甘油三酯数值为5.4mmol/L。

陈先生一开始知道的时候，内心是比较焦虑的 ，还好的是他儿子是医生，叮嘱陈先生做好几件小事，甘油三酯会降下去的。

检查出甘油三酯，并不用急着吃药！做好2件事，降低甘油三酯。

很多甘油三酯患者以为，检查出甘油三酯过高就要吃药了，但实际上并不是这样子。首先，单纯是甘油三酯高，如果没有其它并发疾病的话。

首先是先做好一件事情：养成良好的生活习惯。

陈先生在自己儿子的指导下，把生活中的一下不良习惯，例如：抽烟、喝酒、爱吃肉不吃蔬菜等习惯改掉。

饮食上可以多吃一些水果蔬菜以及含有蛋白质、高纤维的食物，少吃肥肉、动物肝脏等食物；平常还需要多做一些运动锻炼，促进体内多余脂肪分解。

做好第二件事：中药食疗降甘油三酯。

这是因为中药的副作用少、对人体没有那么大的伤害，但中药的效果却是非常好的。

中药上有许多常见的药食两用食材，例如：苦荞麦、沙棘、桑叶、菊花、决明子、槐米等等，源自《食疗本草》记载的降脂方记载。

将以上的6种食物里的有效成分，如桑叶多糖、黄酮类化合物、氨基酸、亚油酸等物质，降甘油三酯的作用是不错的。