北京市宣武中医医院急诊科主任医师 李艳如□ 主治医师 姜 楠
失眠主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难，或睡而不酣、时睡时醒、醒后不能再入睡，重者彻夜难以入睡。失眠属于中医“不寐”范畴，心火上炎证患者相对较多，主要表现为心烦、入睡困难、梦多，伴有头晕耳鸣、心情急躁、常起口腔溃疡、口苦口干等。失眠主要原因是心情不舒或喜怒忧思等情绪失衡，导致心火炽盛、扰动心神，机体气血阴阳失衡。患者可服用莲子心冰糖饮来改善。
具体为：取莲子心10克、冰糖2块，开水冲泡30分钟后即可，味道淡后可更换药材，每日更换1~2次。方中，莲子心是莲子中的青嫩胚芽，味苦，性偏寒，具有清心火、止血涩精的功效。冰糖具有养阴的效果。二者合用，发挥滋阴清火、调整阴阳的功效，使心火去、阴阳平，则睡眠安。
心火上炎证失眠患者还应注意：避免劳倦、思虑过度，应劳逸结合、适当放松、按时作息;避免心情激动、紧张，保持心态平和;避免暴饮暴食，按时就餐，清淡饮食为主，特别是脾胃功能偏弱的老年人。▲