身体中的肝脏是人体中最大的解毒器官，尤其是在夏天最热的时候，也就是我们所说的三伏时节，不单单在三伏时节里人体会出现心烦意燥，怒气冲天的情绪问题，在立秋以后的这20天里，也很容易出现思伤脾，喜伤心的现象。在这个时间段里说过长期熬夜的话，就会对身体造成严重的伤害。大家都知道，在晚上11点到1点，是肝脏排毒的工作时间，今天小编就和大家来讲一下，关于立秋后的这20天里，大家应该怎样呵护肝脏健康？
肝不好的人，夏末秋初多吃“2黄”，少吃“1红”，肝慢慢会变好
常吃1黄食物：
1、常吃香蕉：香蕉的口感比较香甜，大家都知道吃香蕉的话能够起到润肠道，缓解便秘的症状，对于减肥来说也是能起到减肥效果的，如果，每天吃一根香蕉，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，香蕉中还含有大量的膳食纤维素和维生素成分，能够增加肠道的动力预防肝硬化。
2、常吃柠檬：柠檬在中医上是被发现为是有中药成分的中药材。柠檬中含有大量的维生素，铁，维生素b2等营养成分，我们可以用温水每天泡杯，柠檬茶增加肝功能，因为柠檬的口味比较酸酸的，可以刺激肝脏，生出更多的胆汁，对于身体的健康指数很好的作用。
少吃1红食物：
少吃鹅肝：鹅肝50%都是脂肪含量，它的饱和脂肪含量已经达到了1/3。能够增加身体中的胆固醇含量。因为肝脏是排毒的主要器官，常吃鹅肝的话能够阻碍正常排泄毒素。无法让毒素排出体外，很容易诱发成脂肪肝，对于患有肝脏疾病的人来说非常不利。
如果在夏末秋初的时间，想呵护肝脏的健康指数，建议常吃以上两种食物，少吃一种食物，希望这篇文章对你有所帮助，若想了解更多的健康知识，可以关注健康养生人生才会美丽，感谢您的阅读与分享，我们下期节目不见不散。
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