随着生活脚步的加快，生活及工作压力的增加，致使很多人出现记忆力减退的情况。记忆力不好，不仅会影响我们的日常生活和工作效率，而且也不利于体内激素的分泌。为了增强记忆力，我们可以通过食疗的方法缓解记忆力减退的情况。经常吃“它”，可以改善记忆力，减缓记忆衰退，早知早受益。
记忆力减退？经常吃它，或许可以改善记忆力，减缓记忆衰退
1、经常食用花生
花生具有健脾养胃的功效。花生里面含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这两种物质对于缓解大脑功能衰退，抑制体内血小板凝聚有非常好的功效。此外经常食用花生还可以防止脑血栓等脑部疾病。有相关研究表明，日常生活中经常食用花生，不仅有利于改善血液循环状况，而且对于增强人的记忆力，延缓衰老也有很好的功效。此外花生外面那层红皮含有丰富的铁元素，对于预防缺铁性贫血也有很好的作用。
2、经常食用鸡蛋
鸡蛋的蛋白是优质蛋白质，蛋黄里含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这几种物质对于神经发育有着重要的作用。此外鸡蛋里面还含有提升记忆力的DHA等物质，对于增强记忆力、健脑益智有很好的功效，所以经常食用鸡蛋也可以改善记忆力及延缓记忆衰退。
3、经常食用鱼肉
鱼肉是促进脑部智力发育的首选食物之一。鱼肉里面含有丰富的卵磷脂，这种物质是人脑中枢神经递质的重要来源。经常食用鱼肉不仅可以增强人的记忆力，思维和分析能力，而且对于控制脑细胞退化，延缓衰老也有非常重要的作用。此外，鱼肉里面还含有丰富的优质蛋白和钙，鱼肉里面还含有大量的不饱和脂肪酸，这几种物质对于大脑和眼睛的正常发育尤为重要，所以经常食用鱼肉不仅可以改善记忆力，延缓记忆衰退，而且对于保护视力也有很重要的作用。
