大家都知道，盐吃多了会伤害血管，引起血压升高，甚至是发生中风的风险。世界卫生组织提出，每人每天需要限盐6g以下时，我知道一大部分人是想好好遵守的，尤其是老年人，更是对自己严格要求，在家炒菜都恨不得用秤量一下，食盐量是不是超标了，但是，我想说的是，即使你真的保证自己每天食盐用量都没有超标，也不代表你每天只食用了6g盐，因为食物中的隐形盐你并没有算进去，而这，很显然是无法忽视的。
那么，哪些食物是我们平时生活中不注意，却偏偏富含很多盐的呢？请小心这6样！
1、茴香
茴香是北方人特别喜欢吃的蔬菜之一，但是它的食盐含量很多，一家三口包茴香陷的饺子，差不多要用3斤，而这一斤半的茴香里含盐量竟然高达3.6g，如果再加点食盐、加点醋，一顿饺子妥妥让你食盐量超标。
2、油条
没有想到油条中也含盐吧？它不光含盐，量还很大，一个成年人差不多一顿得吃两根油条吧，这两根油条差不多就含盐3g，这还只是一天的开始，就摄入了一天所需一半的盐。
3、醋
醋里还含盐，你在开玩笑嘛？这是大部分人的第一反应，是的，我今天要强调的是，我们平时食用的醋中，确实也含盐，100ml的醋中就含有2g左右的盐，真的是不容小觑。我记得以前有个说法，说多喝醋能够软化血管，防止冠心病，当然这个说法是错误的，我也曾经给大家辟谣过，这样看来，似乎喝醋不能预防冠心病的原因又加了一条，因为醋中含盐，从某种程度上讲，还能加重冠心病。
4、面包
不论是白的、黑的、甜的、咸的面包通通含盐量不少，有心的朋友可以看看它的成分说明，钠肯定都在几百毫克以上，两片半的面包差不多就有6g盐，这听起来是不是很恐怖？如果在面包上再放点果酱、花生酱什么的，一顿饭绝对让你摄盐量超标。
5、运动饮料
运动饮料成了时下年轻人的最爱，味道好喝还能补充能量，但你没注意的是，运动型饮料中含盐量一般比其他饮料高，一瓶600ml的运动型饮料，含钠量在200mg以上，当之无愧的高盐食物。
6、果冻、冰激凌
香香甜甜的果冻和冰激凌，你告诉我这俩也是高盐食物，很多人是不愿意相信的，但真相往往就是这么无情，每100g的果冻中含盐量高达30mg，冰激凌也一样，店家为了使口感更佳的细腻爽滑，通常会加上大量的调味剂，同时放许多的糖，将其中的咸味掩盖起来，其实这两种食物都是既高糖又高盐。