健康养生如今已是一个大的研究课题，有许多权威专家在不断的科学研究，民间学士看法也五花八门。但是这篇文章编写是来自于一位离休老年人的健康养生观，他的建议质朴而真实，引起了数万老年群体的共鸣！下面就一起来看看这位老人给我们的建议!
1.要无拘无束的生活
在工作的时候，有上级领导管着，怎么做、做什么，大部分都没法跳脱领导所规定的圈，即使自己不情愿也不得不去办。如今当我们离休后，没有那么多的拘束，想干哪些都可以按照自己的意愿。所以内心沒有压力其实就是最好的健康养生。
2.心态一定要开朗
人活在世界上不太可能诸事都顺，所以我们要改变思维模式，能够多做一些开心的事，常想开心的事，绕开不乐的事，放下不好的事。享受开生活，学会放下忧虑，高高兴兴每一天。能够开心幸福就是最好的健康养生。
3.大脑要保护好
老年生活最大的威胁就是脑部疾病，所以在步入老年后对于大脑的保护要尤为重视。生活中要多吃健脑食物，如大豆，牛奶，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和治疗作用，对于老人补充再好不过。
4.要规律生活
做事一定要有周期性，比如每天几点醒来，几点用餐，以及什么时候出去散步，每一次多长时间，每天的活动不少于三、四项，睡眠不少于六小时，同时改吃两餐饭后实际效果也还挺不错，遵守规律来养成好习惯才是合理的健康养生。
5.不要放太多心事
步入老年生活后，要对一些事情看的开一些。生活中尽量以淡饭养健脾养胃，清爽空气洗肺，灿烂阳光晒背，找群朋友唠会小嗑，像猫咪一酣睡，遗忘展转红尘的累。
6.要记牢健康养生的四个因素
善解人意是心理养生营养元素，包容是心理养生调节阀门，开朗是心理养生不老丹，恬淡是心理养生免疫力剂。牢记这四个健康养生小窍门，那么长寿就是很简单的事情了！