莲子的功效与作用新闻

每百克莲子含蛋白质16. 6克，脂肪2克，碳水化合物60-66克。其热含量较大米、小麦略低，为332千卡。莲子矿物质钙、铁、钾、锌的含量，位于植物性食物前茅，每百克莲子含钙100毫克，铁3. 6毫克，

莲子莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的补钙作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒预防多种

释迦牟尼佛曾说：“与莲同在，金刚不坏。”莲全身都是宝。莲花、莲蓬、莲子、莲藕、莲叶都各有其功效。莲子是一种滋补圣品，它是莲花的果实，由莲蓬中取出晒干，未去壳前被称为“壳莲”，去壳后称“肉莲”，即市场上

立秋后，晚上当零食吃一把，孩子吃了滋养身体，女人吃了祛除雀斑莲子，是我们生活中常见的食材，外表多为黄棕色或者肉白色，味甘略涩，它含有大量的生物碱和多种药用成分，能用于人类多种疾病的预防与治疗。那吃莲子

莲商会莲子的作用： 莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱

　　莲子是中药的一种，它吃起来微苦，但是对身体比较好。莲子本身具有很多的功效，它能够帮助人们滋补身体，还可以保护心脑血管的健康在生活中莲子的吃法有很多，它可以做成粥，还能够熬成汤，但是吃莲子是有禁忌的

夏季我爱上了这款粥，润肠通便，一份不到5元钱，美味又解暑！今天为大家分享一道美容又养颜的养生粥:莲子红豆粥，红豆与莲子是一年四季的滋补品，今天早晨下起来下雨，看到冰箱中还有剩余莲子就决定今天做一道莲子

一、山药。《本草纲目》之中有记载：“山药可以益肾气、健脾胃、止泻、化痰涎、润皮毛。”它既可以作为食物食用，也用也可以用来入药。食欲下降、身体乏力、经常腹泻、尿频、白带多等情况的人就可以适量的吃一些山药

释迦牟尼佛曾说：“与莲同在，金刚不坏。”莲全身都是宝。莲花、莲蓬、莲子、莲藕、莲叶都各有其功效。莲子是一种滋补圣品，它是莲花的果实，由莲蓬中取出晒干，未去壳前被称为“壳莲”，去壳后称“肉莲”，即市场上

李时珍《本草纲目》中说，莲子“交心肾，厚肠胃、固精气、强筋骨，补虚损、利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。”将莲子“捣碎和米作粥饮食，轻身益气，令人强健”。