营养学新闻

骨质疏松应该和肌少症一样引起重视，除了影响行动之外，还可能造成死亡！有调查显示，骨质疏松为老年人常见慢性疾病的第四名，而骨松引起的髋部骨折，第一年死亡率，男性为22%，女性为15%。国际骨

凭借鲜嫩独特的口感和丰富全面的营养，豆腐成为了很多家庭餐桌上的必备菜，甚至还获得了“中国第一菜”的美誉。可吃了这么多年的豆腐，你知道豆腐的最佳搭配是什么吗？豆腐和它们是绝配，这样吃，效果翻倍1、豆腐+

玉米玉米含有大量的膳食纤维，达到排肠毒、润肠道，膳食纤维在肠道里会膨胀，增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。玉米含有的镁元素帮助肠胃蠕动，可以快速将人体内的废物排泄，在减肥同时可以防止便秘，能够消

文|药补不如食补。结婚前也是个十指不沾阳春水的小姑娘，婚后有了孩子便开始注重食物的营养搭配，研究各种食物中的营养特点，提倡全面营养的饮食，科学合理的为孩子安排好每一顿饭。什么时候吃什么，和什么搭配

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。黄桃是一种与众不同的桃子，营养

宝妈们都希望自己宝宝能有一个乌黑漂亮的头发，但是有的宝宝出生之后，头发却是比较偏黄稀疏的，这又是什么原因呢？头发稀疏就是营养不良了吗？实际，头发稀疏的原因有很多，如单凭头发稀疏来判断其为营养

虽然人有生老病死，但是我们都想健康的活着。生命虽然有长有短，只不过每个人都希望自己的生命长一些，而且生活的质量高一些，自己可以健康的享受生活。可能因为这样或那样的原因，很多人处在一个亚健康的状态，这就

芒果含有丰富的维生素C.如果女性朋友经常食用，它们可以起到美白和美化面部的作用。芒果含有丰富的维生素C和人体所需的矿物质。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。芒果中的芒果甙具有明显的抗氧

韭菜在生活中有着洗肠草之说，因为韭菜中含有丰富的膳食纤维和粗纤维，这些物质能加快人类肠胃蠕动，可以促进大便生成和排出，它对人类的便秘和肠癌以及肠道炎症都有明显预防作用。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物

芹菜又叫香芹、胡芹，是一种风味独特的蔬菜。含有丰富的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收。含有丰富的膳食纤维，吃芹菜可以延缓胃排空，增加饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入