近代史上百歲以上的名人壽星裏，張學良將軍是一個相當特殊的存在。他的特殊在於，他自身條件並不特別好，早期還曾因吸毒而使身體耗損巨大，在長達50多年的時間裏他甚至一直處於被軟禁的狀態。
在這種情況下，還能活到101歲，顯然，這背後原因絕非“運氣”二字可以概括。
張學良的相關研究人員認為，從張學良的生活習慣來看，他的健康和長壽是可以簡單複製的。但這一説法很快被另一些養生學家推翻了，原因很簡單：若長壽可以靠複製長壽者的生活習慣達成，那為何生活習性完全一樣的家人往往壽命長短不一呢？
顯然，張學良的健康、長壽雖然可以複製，但絕非簡單模仿其生活習性就算完成了“複製”。拋開他愛運動、喜散步等這些健康生活習慣，為他健康長壽助力的一個極大關鍵因素在於：他比一般人想得開。
自1936年開始，張學良便被蔣介石軟禁起來了。這期間，他的生活雖依舊可以繼續，但“自由”卻成了奢望。自此以後，躊躇滿志的張學良便被折斷了羽翼。
對於多數人而言，壯年被囚禁是極其不幸的一件事。可張學良雖也有過掙扎，但最後他還是選擇了“聽天由命”。
張學良的“聽天由命”的最大體現在他後來為自己和趙四辦的一件小事裏。
無數次暗示蔣介石還他自由未果後，張學良索性拿着宋子文送他的釣魚竿開始釣起了魚。不僅如此，他甚至還給自己和趙四專程在台灣陽明山買了一塊墓地。
這塊墓地，是張學良自己經過無數次勘察選下的“風水寶地”，此處風景秀美、羣山環繞，最主要的是，這個地兒還能遠眺大陸一解他和趙四的思鄉之苦。
選定墓地後，張學良還經常和趙四一起來看自己的墓穴。從此處可以看出，此時的張學良已經做好了老死台灣的準備。
人説一個人若已經真正做好了死的準備，世間的一切也就都看開了。
果然，自這以後，張學良便自顧自地發明了一套“大笑養生法”。這個所謂“大笑養生法”頗有點喜劇的意味，其主核，説白了就是哈哈大笑。
不過，張學良這個哈哈大笑還相當講究，具體做法是：登上山頂後，先喝杯温水潤喉，然後就調整呼吸，將全身濁氣吐出，再吸入新鮮的空氣。
準備工作完成後，張學良便提肛對羣山發出笑聲、吼聲，通常的發音都是：“哈哈哈哈哈哈哈哈，吼吼吼吼吼吼吼”。如此數次大笑大吼後，再用呼吸法讓自己恢復平靜。之後再進行第二輪的大笑、大吼。直到全身力氣用完為止。
張學良自創的這套“大笑養生法”，頗有點類似於今天用於抑鬱症輔助治療的：“獅吼功”（瑜伽修行者也常用）。兩者雖在叫法上有明顯不同，但他們都是通過大吼的方式發泄情緒、釋放壓力、醒神。
在中醫上，張學良自創的這套“大笑養生法”被稱作笑療，它被認為對抑鬱、低沉等種種病症有極好療效。
而張學良自創的“大笑養生法”裏的“提肛”法，不僅可以幫助集中氣力大笑，還可以起到固精養元、強身健體的作用。
“想得開”大約是中晚年張學良最大的優點了，想得開自然“睡得香”。這二者，從來互為因果。關於睡眠，張學良自己曾在晚年的採訪中説：
“就算你第二天把我槍斃了，我晚上也能睡得很安穩。”
在睡眠上，張學良還有一個非常奇葩的習慣：“裸睡”。根據相關報道，張學良因白內障在台北榮民總醫院動手術時，竟也不顧醫生反對堅持裸睡。
張學良的這個習慣讓趙四小姐和身邊人苦惱不已，他的副官蔣友芳曾回憶説：自己和家管叫他起牀前，都得先敲門。
張學良還曾專門跟專勤員“傳播”裸睡的益處，還勸他們和他一樣堅持裸睡。
想得開、睡得好的張學良晚年生活相當愜意，他不僅在家裏家外養花，甚至還圈養起了雞。他最喜蘭花，他不僅收集了數種蘭花，還在家中開闢了兩個蘭圃，一個種洋蘭，一個種國蘭。
每天，張學良都親自給他的蘭花澆水、施肥、除害、給花盆提名。
這種豁達，頗有點類似於詩人海子在詩中説的：“餵馬劈柴周遊世界，給每一條河取一個温暖的名字”。
關於周遊世界，心態好的張學良也做得相當好。在台灣時，他經常在監視下四處旅遊，每到一處他還饒有興致地寫遊記，那興致完全不亞於今天的旅遊控。
後來，因為活得比蔣介石、蔣經國父子久，他獲得自由後還前往美國等國旅遊並在美國安享了晚年。
説到底，張學良長壽的三個秘訣，即想得開、睡得香和哈哈大笑養生法的核心都在於三個字：心態好。所以，真正要長壽其他一切都是輔助，關鍵是要心態好。