這菜我們家天天做,女人吃老好了,排毒又補鈣,美容還調經!

減肥期間，每天的基本食物必須有水果和蔬菜。水果和蔬菜中的營養物質不能被其他保健產品或食品替代。小編為大家介紹了一些適合減肥的蔬菜，女人吃了它，排毒補鈣，美容還調經，讓我們來看看有哪些食物！

1、姜柄瓜

姜柄瓜是一種南瓜，美味又營養。無論是用於湯還是油炸，它都酥脆而清爽。姜柄瓜含有多種維生素和果膠，可幫助人體排泄細菌和垃圾。豐富的纖維促進腸胃蠕動並加速新陳代謝，女人常吃減肥效果不錯。

2、生菜

生菜富含維生素C。婦女每天都吃它，可以抑制黑色素在皮膚中的沉積，從而具有美白和恢復活力的作用。而生菜咬下來又新鮮又多汁，因為生菜一步就富含水分，保濕和嫩膚，所以生菜隔三差五吃一次，美白瘦身，裸妝也很美。

3、冬瓜

冬瓜營養豐富，是健康食品。而且冬瓜本身不含脂肪，因此熱量非常低，不會使人變胖。另外，冬瓜中有一種叫做丙二酸的物質，它可以抑制糖類向脂肪的轉化，所以減肥吃冬瓜是很好的選擇。

4、西蘭花

西蘭花不僅營養豐富，而且含量很高。例如，維生素C高於西紅柿和芹菜。西蘭花熱量低，不僅富含膳食纖維，而且還促進消化，從而達到瘦身進食的效果。女人可以多吃西蘭花，排毒又健康。