在一份調查中顯示，中小學生睡眠質量堪憂，隨着年級升高睡覺時間越來越晚。多數學生表示，早上起牀困難，感覺睡不醒，上課聽講很難集中精神。
老師多次找到家長反映情況，並提醒家長注意孩子的動態。
經過多名家長的多次調查發現，孩子學習成績下降的主要原因是因為：睡眠質量堪憂，孩子不能保證充足的睡眠，在上課時就很難保證學習的效率，從而導致學習成績下降。
學生睡眠不好主要原因是現在學校裏課業繁重，學生們要學習多門學科的知識，每科的作業最少要寫一兩個小時，所有學科的作業加起來就得寫到半夜。
有的學生學習水平不高，在課堂上對課本知識理解程度不夠，增加了寫作業的難度。在做作業過程中需要不斷地查資料、詢問同學，從而耗費了大量時間。
有的學生學習習慣差，回家後總想先看會電視，玩會手機休息一會。寫作業時候太拖沓，一會喝水，一會去廁所，導致作業完成質量不好，還寫得特別晚。
有的學生學業壓力大，寫作業後還要繼續複習功課，寫到後半夜又餓又困地睡着了，睡眠效果特別差，導致第二天上課聽講也沒精神。
學習是改變命運最好的辦法，學生時代吃得苦中苦。
高考才能考上理想的大學，走向更加成功的人生。
一：幫助孩子給課業“減負”
在孩子休息時間鼓勵孩子提前寫一些作業項目，如背誦、查資料等簡單項目，減少平時的作業量。
學習能力差的孩子，通常在學期開始前，應該讓孩子提前學習書本新知識，可以自學或者通過找老師補課。提前學習的效果要大於後期補習，學習的知識更加系統和全面。開學後，家長可以幫助孩子分析薄弱的方面，針對這些項目重點學習。
通過提高孩子的學習能力，可以讓孩子高效地完成課業，縮短寫作業的時間。
二：讓孩子養成高質量的學習習慣
孩子的學習習慣差跟小時候的習慣有關，家長在孩子小時候就要重點培養孩子的學習習慣。在孩子學習的時候，不要打斷，不要和孩子聊和學習無關的話題。當孩子感到厭煩的時候，要耐心鼓勵他堅持下去。
小時候形成的良好習慣對長大的學習方式有很大的幫助，家長要給孩子做好表率，孩子放學回家看到父母在看電視或者玩手機的時候，自己就也想“偷懶”，想拖延一下再寫作業。家長應該主動關閉電子產品，給孩子一個良好的學習氛圍。
養成良好的學習習慣有助於孩子更快更好地完成每天的課業，早早完成作業後才有足夠的時間用來睡覺。
三：在細節上輔助孩子“提高效率”
課業需要孩子提高自己的能力去完成得更快更好，作為家長可以在細節上做一些輔助項目，幫助孩子提高寫作業的效率，有以下幾個方法可以參考：
1）孩子晚上寫完作業後，家長可以幫助孩子整理好課本、書包。提前準備好孩子第二天要穿的衣服鞋襪，儘量給孩子更多的睡眠時間。
2）孩子寫作業到半夜的時候，會有飢餓感，家長可以給孩子加餐，準備一些清淡好消化的食物，增加孩子體力。
3）幫助孩子把需要背誦的課文錄到手機裏，讓孩子上學路上聽錄音鞏固記憶，減少花費在背課文上的時間。
4）家長可以幫助孩子把平時的錯題整理起來，做成錯題冊，讓孩子經常鞏固學習，增強記憶。
孩子學習辛苦，需要耗費大量體力，家長平時應該多給孩子補充營養物質，睡前可以喝杯熱水奶，讓孩子晚上睡得更好。
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