健康生活 | 寒假已餘額不足，這份新學期心靈指南請查收

寒假期間，很多學生都養成了晚睡晚起的習慣，生活作息不太規律。為了能更好地適應開學後的作息時間，在開學前一週左右應逐步改掉睡懶覺的習慣，樹立時間觀念，在家作息時間儘量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學後儘快適應學校的作息時間。

很多學生平時在學校裏受到約束，進入假期後，放鬆自己，整天看電視、玩手機或電腦遊戲，而將學習放置一旁。快開學了，還有很多學生的寒假作業沒有做完，更不用説做好新學期的預習了。

想到學習，就感到既忐忑又心煩，產生了開學前的焦慮心態。可能會出現焦慮、緊張、害怕甚至逃避的心理。這個時候，請同學們要放平心態，不要過於緊張焦慮，從一些容易讓自己靜下心來的事情做起，比如聽聽音樂、看看書、練練字等等。慢慢收心、平穩銜接。

快開學了，同學們要端正學習態度，及時調整學習方法。新的學期，會面臨很多新的學習任務，可能會有較多不適應。我們要樹立學習目標和自信心，根據自己的實際情況，制訂學期計劃，計劃要針對實際，切實可行，讓自己逐漸進入良好的學習狀態。

學生時代，主要任務是學習科學文化知識。學習的過程，也是我們每個人的心理從幼稚逐漸走向成熟的過程，在這個過程中，可能會有很多的困惑，中小學生出現心理困惑的不在少數。比如説感到學習壓力大、感到和同學難以融洽相處，或者感到父母不理解自己等等。如果遇到了這些問題，我們要勇敢面對，想方設法去解決問題；如果依靠個人的力量難以解決，就可能需要尋求同學、老師、家長的幫助。存在心理問題並不丟臉，也不可怕，它是我們的心理逐漸成長的過程中必然要面對的，學會如何面對並最終解決心理問題，才能保證我們心理健康、快樂成長。