上好“平安留學”這一課

隨着新學年腳步臨近，不少學生即將遠赴海外，開啓或續寫自己的留學生涯。留學路上，安全問題始終是學生和家長關注的重中之重，而在當前全球新冠肺炎疫情形勢依然嚴峻的大背景下，廣大留學人員更需要切實增強安全防範意識，提高應對各種風險的能力。

加強自我保護意識

近年來，侵害留學人員人身、財產安全的事件時有發生。就在今年初，美國芝加哥發生連環槍擊案，一名就讀於芝加哥大學的中國留學生不幸遇難。這令人痛惜的悲劇給整個留學生羣體再次敲響了警鐘。

疫情之下，留學人員有可能會面對一些新的安全挑戰，因此學生本人一定要加強自我保護意識。

黎雨(化名)就讀於美國威斯康星大學麥迪遜分校博士二年級，已經度過了3年的海外求學時光。她表示，自己和周邊同學都非常關注留學安全，“面對留學國家不同的民情、社情，自己才是守護好個人安全的最重要一道防線。”

“剛到美國的時候，我花費了大量時間向熟知當地環境的師哥師姐瞭解情況，比如哪些地段更安全，哪些地段治安相對較差、犯罪率高。如果學生不得不在夜間單獨出門，或要前往人煙稀少、偏僻的地方時，更要多加警惕。”黎雨同時建議，不同國家的風俗習慣、宗教信仰不盡相同，這就要求留學生在出國前儘量多做功課，規避交往中可能出現的誤會。

識別電信詐騙套路

此外，留學生也要保護好自己的財產安全，防範針對留學生羣體的電信詐騙。

就在不久前，中國駐西班牙大使館公眾號還發布信息，提醒海外學子謹防電信詐騙。不法分子通過技術手段將來電號碼顯示為大使館電話號碼，並自稱使館工作人員，謊稱當事人有護照、包裹、信件等有待領取，或國內有案件需要處理，要求當事人提供賬户信息或繳納有關費用。

汪正曾留學於西班牙胡安卡洛斯國王大學，在他看來，相關冒充大使館名義所進行的電信詐騙，多數是利用一些留學生並不熟悉使館工作流程和“破財免災”的心理，這需要學生關注中國駐外使領館網站發佈的提醒信息，增強法律意識，認清海外電信詐騙的諸多“套路”，仔細甄別，破解騙局。

8月18日，在教育部留學服務中心舉辦的“開學第一課”網絡直播活動上，國家反詐中心警官安無恙建議，留學人員要牢記防範電信網絡詐騙的“三不一多”原則，即未知鏈接不點擊、陌生來電不輕信、個人信息不透露、轉賬匯款多核實，倘若被騙也不要驚慌，整理好相關材料，及時報案。

重視心理健康問題

作為留學安全中另一個重要方面，學生的心理健康同樣不容忽視。當面對新環境的新鮮感消失時，跨文化交流中的一些“水土不服”開始顯現，再疊加有防疫壓力，海外學子需要妥善處理自己可能出現的焦慮、抑鬱情緒。

北京師範大學心理學部黨委書記、學生心理諮詢與服務中心主任喬志宏表示，留學生在達到學校所規定的語言考試要求後順利入學，但這並不意味着留學生的外語能夠像母語一樣得心應手，仍需要在日常留學生活中勤練習、多使用。事實上，當無法準確順暢地表達出自身的想法時，也容易產生挫折感，久而久之帶來心理問題。

“人際環境和專業學習也會給留學生帶來挑戰。離開了熟悉的家人朋友，進入陌生的人文環境，學生會在一段時間內感到孤獨。而同時，許多國外院校會要求學生閲讀大量的書籍和文獻，在研究方法和論文寫作方面也有較高要求，一些學生確實會感到不適應。”喬志宏説。

學業壓力、文化差異、社交障礙……這些因素對於留學生而言都是不同程度的壓力，當壓力缺少合理的方式進行化解的時候，逐漸積攢起來就可能會造成嚴重的後果。

喬志宏建議，面對留學生活中出現的心理不適，學生可以採用情緒疏解、問題解決和主動求助三大應對策略，從而更好地適應海外學習生活。“學生要敏感地覺察到自己的焦慮，並相應調整狀態。在衣食住行方面，要找到自己適應的生活方式，也要建立起新環境下的社會支持系統。發現用自己的方式無法解決心理問題時，不要羞於求助，可以向所在學校的心理諮詢中心尋求專業諮詢，也可以向使領館求助，或尋求國內相關心理輔導機構的在線幫助。”喬志宏説。