超市很常見的3種食物，要學會吃一些，美白護膚、滋潤肌膚！
蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收；早上空腹吃1個蘋果，可以減肥瘦身，尤其是女人要多吃。
黃豆芽所含的熱量較低，水分和膳食纖維較高，還含有優質植物性蛋白質、維生素和豐富的礦物質，可增強人體抗病毒、抗癌腫的能力，能使頭髮保持烏黑髮亮，對面部雀斑有較好的淡化作用，排毒養顏、滋補身體。
芥菜中含有大量的膳食纖維，每天吃點，可以促進消化吸收，增強食慾，加速腸胃蠕動，提高新陳代謝，排出宿便毒素，有很好的瘦身作用。芥菜中的營養成分經過人體吸收後，可以補充肌膚水分和養分，淡化色斑皺紋，抵抗衰老，臉蛋嫩滑不顯老，還可以保護眼睛，提高視力，眼睛亮了，預防近視。