□記者 曾宇凌 通訊員 梁秀梅 趙琦
大家好，我是欄目主持人“洛小護”。元旦假期臨近，很多人已經開始為假期作打算了，有人想跟家人短途出遊，有人想跟親友聚餐敍舊。洛陽市疾控中心專家在此提醒，節假日裏，可以放鬆心情，但疫情防控不能放鬆。
■主講人：
朱鑫 洛陽市疾控中心傳染病預防控制所所長
假期健康關鍵詞：出行
減少不必要出行，遊玩時注意防護
洛小護：朱所長，元旦假期就快到了，大家都很關心這個假期到底能不能出行？
朱鑫：目前疫情防控仍不能放鬆，節日期間要合理安排行程，如非必要，最好減少出行，避免長途出遊。
洛小護：對於計劃假期出行的人羣，您有什麼想特別提醒的嗎？
朱鑫：遊玩時要注意防護，錯峯出行，避免聚集。如果準備跨地區出行，最好在出發前瞭解當地的疫情防控政策，不要去中高風險地區。在路上或在景區裏，如果出現車輛擁堵、人員密集等情況，建議取消行程。
出門在外，要備足口罩和消毒用品，掌握戴口罩的正確方法，人多場合注意保持1米以上社交距離。同時，要注意保存好行程中的各類票據、證明、手機或網絡預約記錄等信息，做好旅途中的健康監測。
假期健康關鍵詞：居家
開窗通風很重要，每次不少於15分鐘
洛小護：對於假期裏不打算出行的人，在家庭防控方面要注意什麼呢？
朱鑫：假期裏也要注意作息規律，少熬夜，以免抵抗力下降，給病毒提供可乘之機。假期裏走親訪友的多了，應儘量避免身體狀況不明的客人來訪。
洛小護：説到通風，其實很多人都挺關心的，居家通風有哪些講究？
朱鑫：密閉的環境容易造成病菌滋生、繁殖，增加人體感染疾病的風險，所以家裏要勤開窗通風，陽光中的紫外線還有殺菌作用。建議每天早、中、晚開窗通風，每次通風時長不少於15分鐘。
需要提醒的是，眼下正值數九寒天，天氣比較寒冷，所以開窗通風時大家要注意保暖，不要對着窗口直吹，如果家裏有身體不好的老人或孩子，可採用交替通風的方法，即一個房間開窗通風完畢後關上窗户，再開另一房間的窗户通風。
假期健康關鍵詞：聚餐
儘量減少外出就餐，在家聚餐注意細節
洛小護：很多人都打算趁假期跟親友聚個餐，在這方面又有什麼需要注意的呢？
朱鑫：首先要儘量減少外出聚餐，其次聚餐時人員不要過多，儘量選擇在乾淨、通風良好的環境中錯峯用餐，使用公筷、公勺，付款時儘量採用非接觸式掃碼付款方式；如果有發熱、咳嗽等症狀最好在家休息養病，這樣做既是保護自己，也是保護他人。
洛小護：那如果是在家聚餐呢？
朱鑫：在家聚餐自己下廚的話，有一點要特別提醒：在超市或菜市場選購食材時，接觸過肉類之後要及時洗手，或用消毒濕巾擦拭手部。另外，烹飪及存放食物要注意生熟分開，避免交叉污染，食物要煮熟，不生食。最後，祝大家度過一個安全歡樂的假期！
作者：曾宇凌
來源:洛陽晚報