“媽，我不想去學校，幫我請假我想在家自己複習。”臨近高考，貴陽市某示範性高中周同學認為自己的複習節奏和老師不匹配，想要在家自己複習、查缺補漏。
最近這幾個月以來，周同學的學習成績波動比較大，發揮好時可以考進班級的中上游，發揮不好時只能考到班級的中下游，面對這樣的情況小周總結原因時認為是自己的基礎知識不是特別牢固，總是感覺十分焦慮，他認為在學校複習壓力很大，想自己一個人回家複習。
“現在課程正在第二輪複習，老師也不講新課了，主要是靠做題和自己學習，我覺得自己在家也可以。”小周説，現在他已經在家複習了五天，感覺效果還不錯，為了檢測自我學習的效果，小周也做了幾套試卷給老師檢查，但小周表示等自己把心態調整好後還是會回到學校複習，畢竟班級的學習氛圍更加適合複習。
實際上，在貴陽像周同學一樣臨近高考請假回家複習並不是個例，有的學生選擇了自己安排複習計劃，有的學生選擇了參加培訓，也有的學生跟着老師的計劃走，那麼到底哪種方式是最適合的呢？記者採訪了部分貴陽市示範高中的高三班主任。
到校複習優勢多
貴陽市第六中學具有30餘年教齡的今年應屆高三班主任黃焰説，今年的高三學生遇到一個非常的春季學期，一場疫情打亂了正常的開學節奏，同時也給他們的學習和備考複習帶來新的考驗。在家學習了大半個學期，使得部分學生返校後不適應，產生在家複習的念頭，這很正常。但是，她認為，對於高三備考的學生來説，在校學習更有利於提高複習效果。
黃老師認為在校複習的優勢有：
● 第一，跟着學校的正常作息時間更有利於學生有計劃的去學習；
● 第二，班級會通過各種刺激手段，形成適於學習的良好氛圍；
● 第三，學校對於高考無疑是極為重視的，會配備最強的教師，擬定強化複習計劃並強力執行；
● 第四，在學校期間，學生在學習上遇到問題能及時反饋給老師並及時得到解決。
在家自學要更自律
每年高考倒計時的時候，都會有部分學生選擇在家複習。黃老師告訴記者，大多數學生會選擇到學校跟着老師的節奏來複習，而選擇在家複習的學生基本有這三種情況，一是部分藝考生，二是基礎較差，跟不上老師複習節奏的學生，三是學習成績拔尖，認為自我複習更有效的學生。
她認為在家學習的學生必須要更自律，因為他們會面臨這些干擾：作息時間紊亂、經不住遊戲和電子產品的誘惑、容易感到孤獨和焦慮等，會讓複習效果大打折扣。之前提到的周同學就曾經因為家裏誘惑太多，自己難以控制，從而選擇到媽媽的辦公室進行學習，避開干擾。
針對這些問題黃老師認為在家複習首先要做到更加自律，並給出了幾點建議：
? 要保證和學校一樣的作息時間，保證學習效率，切勿懶散。
? 不要讓外界的一切人打擾你，跟父母提前打好招呼，不要打擾自己，要學會靜下心來，沉着的面對所有的知識點、複習題以及考試卷子；既然選擇了在家中，就要全身心的投入到學習中來。但在家中缺乏學習氛圍，對自制力是一個極大的考驗！
? 要與老師保持聯繫，讓老師瞭解你的問題在哪裏，幫助你答疑解惑；
? 自我屏蔽與學習無關的電子設備干擾。
平常心對待很重要
無論是在家複習還是在校學習的考生和家長，都會面臨情緒焦慮這樣的心理問題。如何進行心理疏導對面臨高考的學生和家長都很重要。貴陽市第二中學班主任劉嘉給學生和家長提了一些建議：
給學生的建議：
? 保持溝通
與同齡人保持聯繫和溝通，有助於緩解心理壓力；遇到學習上的難題要及時向老師反饋，尋求幫助，及時解決。
? 積極暗示
告訴自己“我能行”、保持沉着鎮靜。經常做積極的自我暗示，這會幫你迅速提高自信，可以在心裏默唸，也可以寫張紙條放在桌子上。
? 擺正目標
從實際出發，給自己一個切實可行的奮鬥計劃，否則當結果與預期偏離太遠，會造成巨大的心理落差，帶給你嚴重的打擊。
? 少想結果
忘掉自己以往的成績，相信自己，當初設定的目標是結合自身實力制定出來的，目標適當，只要用平常心來對待最後的衝刺就是成功，你一定能發揮出應有的水平。
家長需要用平常心來對待。當家長了解到孩子自己的學習規劃後，要和孩子溝通，要和學校老師溝通，支持孩子選擇最適合自身的學習方法。
給家長的建議：
? 從生活上，安排周到，搞好後勤，讓孩子安心複習；
? 從學習上，需要盡到監督的責任，按照制定的時間表，提醒孩子學習。父母也需要時常觀察孩子表現，幫助孩子養成良好的學習習慣，提高學習效率，並且與學校老師保持密切的聯繫，共同幫助學生在家學習，隨時調整學習方法；
? 從心理上，要給孩子一個良好的家庭氛圍，主動幫助孩子疏導焦慮和緊張的情緒，家長更應該讓自己冷靜下來，及時解決孩子的困難，當孩子覺得在家自我學習比較困難後，及時和學校老師聯繫。
高考是高三學子一生中最為公平，也是最重要的考試。若是堅持在家複習，請問一問自己，你的內心是否真的想獲得更好的學習環境？如果考生已經做出了堅決的打算，那就衝鴨！
★ 注：圖片來源於視覺中國
貴陽日報融媒體記者 李威
編輯 陳亞/編審 崔林林