開學在即，怎麼幫孩子打贏電子產品“脱敏戰”？老師來支招~

北京大中小學即將大規模開學復課，在之前線上學習的過程中，手機、電腦、平板等電子產品成為孩子們生活學習中朝夕相處的“夥伴”。開學後，有些學生“電子產品依賴症“一時無法擺脱，導致學習效率低下，該如何幫助孩子打贏電子產品“脱敏戰”呢？

豐台區第八中學心理教師、心育部部長孔醫星表示，最近關於如何幫孩子減少電子產品依賴的家長諮詢很多，她給了家長四個關鍵字。

第一個字是避開的“避”：

從心理學上來講，誘惑物在旁邊的時候，一般的孩子他很難抵擋，但是當你給它挪開的時候，就會使他的接觸減少，晚上比如你就要商議了10點還是11點，你把這手機就挪開，不讓他見着。

第二個字是阻力的”阻“：

增加它的阻力，比如家長拿走，或者這個設置的密碼有難度，或者説不用的時候擱抽屜裏增加一些難度，就會減少他使用的頻次。

第三個字是”降“，可以想辦法降低電子產品的吸引力：

現在孩子主要有兩種吸引，一個是遊戲，第二就是刷抖音。尤其要開學了，如果一個家庭親子關係比較良好的話，家長和孩子商議一下能不能在短期內先把這個卸載了，哪怕將來睡眠、作息規律之後你再安上，這樣的話那個東西逐漸不那麼吸引我就不願意去了。

最後是“少”，孔醫星老師説，電子產品通常和好玩的事情聯繫在一起，家長可以反其道而行之：

減少他的愉悦感，比如説一拿手機我就給你點什麼小懲罰，或者我就要説你，就是跟那些不好的東西聯繫，你們家庭可以商議，增加一些懲罰的或者不愉悦的感覺。

總之，家長可以舉辦家庭會議，和孩子平等溝通、制定復課後電子產品的使用規則，增強親子互動，及時給予反饋，幫助孩子逐漸遠離電子產品。