瘦腰瑜伽減肥瘦身相對於腹很有協助，可是很多人卻很難堅持下去，這就可能與你選擇的減肥瘦身瑜伽的動作難度係數有關，所以就要會選擇適合自己的減肥瑜伽，下面小編為大家推薦適合初學者減肥瘦身收腹的兩式減肥瑜伽姿勢：
適合初學者的瘦腰瑜伽兩式
瘦腹瑜伽第一式
很自然而然地出氣，另外雙臂前伸。隨後，使雙臂突然往下墜，並運用雙臂往下墜的能量輕拍丹田(肚臍眼周邊)。比起摩擦力，其刺激性實際效果更為劇烈。不斷地練習30～100回。
推動腹腔的血氣正常循環，避免人體老化，另外能夠 治療便秘和月經痛。
瘦腹瑜伽第二式
1、擺好騎馬的姿勢。即骨關節、膝關節、腳尖全部向着前方，並微微屈膝，另外下腹要用力。能量會集中於丹田，另外還能夠推動五臟六腑的功能。
2、兩手手臂放輕鬆，在出氣的另外漸漸地將兩手向前平舉，隨後呼吸，並且用兩手輕拍肚臍眼周邊即下腹。不斷地做8回。
推動腎臟機能，從而預防臉部浮腫，減輕人體疲憊。另一方面，還能夠使腰腹部的血液循環系統越來越充沛，減輕腰腹部疲憊。
減肥瘦身瑜伽初學者儘可能要做些簡單瑜伽動作減肥瘦身瘦腰動作，減肥瑜伽並非姿勢難度係數越大收腹的實際效果就會越好！所以腰腹部肥胖者不要小看這兩個瘦腰瑜伽姿勢哦！
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