瘦腿教程 送給小腿粗的姑娘們！
無論你是天生大象腿，還是後天肌肉意外“練爆”，還是因為高跟鞋穿太久都不要緊！通過3種簡單的方法，瘦腿get吧！
游泳瘦腿
簡單的瘦腿方法當然包括游泳。趁着夏天高温炎熱，跳下泳池，享受清涼的池水，而且還能瘦身呢。游泳對於瘦腿真的非常有效。在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。
瑜伽瘦腿
瑜伽瘦腿做起來也挺簡單的，首先購買一張瑜伽墊，這個平時都可以做的。抬頭挺胸，將腹部的肌肉收緊，然後兩手撐地，將雙腳的腳尖踮起來，再慢慢地放下來，這樣重複做多10幾次，堅持下來，會發現小腿的脂肪會減少哦！
以下9個動作循環操，徹底重塑你的腿部線條，告別大象腿、肌肉腿，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。每個動作10次，換邊進行，堅持每天做一組，模特般完美的長腿你也可以擁有！
小編認為，雖然冬天已經在悄悄的來到，可以用保暖來遮擋不太滿意的大象腿，但還是要提醒親愛的姐妹們，無論何時都不要自欺我們自己的身體，依然要去做到堅持運動的瘦身和美體。保持和堅持不已，美麗更會不止
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送給腿粗的姑娘們，超有效的矯正腿型方法
瘦腿真的不難，只要你肯堅持。
每個動作做三組，每次15個，跟大鴨梨say bye！
動起來
第一步
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
曾經有研究表明，腿粗的人心臟好，所以腿粗的姑娘們一定要端正好心態。
堅持蔬菜水果減脂餐，配合運動，從120到96完全有可能，自己方法明明可以，不用再吃那些三無藥丸。
送給腿粗的姑娘們…
美不美看大腿，一篇美腿瘦腿教程送給你
堅持一秋天，就算穿秋褲，腿也不顯胖
送給腿粗的姑娘們！
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如有不同見解，可恢復套路
(2017-09-24)
送給腿粗的姑娘們，腿粗穿什麼褲子顯瘦？你還在煩惱這個問題嗎？接下來就讓小編為大家分享一下腿粗穿什麼褲子顯瘦的12條黃金法則。
腿粗穿什麼褲子顯瘦?腿粗穿什麼褲子?腿部較粗的女性經常為了穿衣而煩惱，總怕自己的粗腿影響美觀，不知道應該穿什麼樣的衣服以及如何搭配衣服。其實粗腿女性如果學習一點服裝搭配的知識，一樣會把自己打扮的得體迷人。搭配前沿來幫你找些這方面的方法，為大家解除腿粗煩惱!
腿粗穿什麼褲子顯瘦 .
腿粗穿什麼褲子顯瘦的12條黃金法則：
1、適合上班穿着的長褲款式，一種是無褶的，另一種是有褶的。穿這兩種長褲時，上衣要穿着正式有形的款式，才會有專業感。
2、無褶的長褲可以搭配毛衣、罩衫及背心。特別是與長褲色彩近似的罩衫，可以使整體看起來更修長。穿打褶的的長褲時，要將毛衣、襯衫塞入褲子裏，外套也非常適合與這兩種長褲搭配。選購長褲的原則和裙子相同--款式愈簡單愈好，也才能愈持久。
3、長褲的口袋應位於側邊，才不會讓臀部看起來有擴大的感覺。
4、選擇羊毛的縐綢、針織布料、華達呢等布料製作的長褲，這些布料不易過時，是很好的褲料素材。
5、試穿時要找出長褲正確的長度，太長或太短都不宜。
6、長褲的長度要剛好到鞋跟的上方，這樣才能露出鞋子，並可將身材比例拉長。
7、穿長褲時要搭配有跟的鞋子，才會較有權威感，最合適的高度是中跟的鞋子。
8、長褲最好能有內裏，除了較能合身，還能掩飾身材臃腫之處。
9、是否穿着褲腳有翻褶的款式，取決於身高與褲管的高度。屬於高瘦體型者，可以穿着有翻褶的褲腳，但是身高若低於162釐米的人，最好不要輕易嘗試。
10、直筒長褲比長裙容易搭配外套。
11、要特別注意長褲跨下部分穿起來要平順，這是長褲合身的重點，也是縫製技術是否精良的關鍵，不好的褲襠會讓長褲穿起來有下垂、隆起、不合身的現象。
12、長褲的縫份和下襬的縫份最好能多留些，以備流行改變可以修改。
(2017-09-15)
小腿粗，一直是姑娘們煩惱的難題，穿個高跟鞋還會讓小腿粗一圈，可謂殘念！想要美美噠穿高跟鞋，也想要小腿纖細，很多妹子都在問有什麼好方法，今天收集到了9副圖，簡單易學，能夠輕鬆減掉腿部肌肉和纖細腿部。
9動作循環，重塑你的腿部線條，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。每個動作10次，左右為一組，堅持30天模特般完美的長腿你也可以擁有！
側卧拉伸，記住腿繃直，別彎曲哦
如果支撐的那隻手臂會疼的話，可以墊一個毛毯在底下哦~10次之後換邊~
空中加大難度的剪刀腿，不僅僅是腿部肌肉，腹部肌肉也是會鍛鍊到的~
蹬腿側踏，也能夠減掉蝴蝶臂~
虎式動態，可以增加次數哦
虎式平衡式動態，10次之後換邊哦
踢腿，但是要求沒有那麼高哦，記得換邊再來~
四柱支撐動態，能夠很好的鍛鍊全身肌肉哦~
(2017-09-06)
腿粗！腿粗！腿粗！
永遠不敢穿短裙短褲緊身褲...的痛
你們誰懂?誰懂！!
説多了都是淚....
並不是人人都能擁有細直大長腿
上半身女神，下半身...的寶寶
真的是一抓一大把
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腿粗的女生除了要會穿會遮蓋身材的缺點
也要堅持運動瘦身哦！
然而，大部分女生都是...
碼了各種瘦身教程卻從來不付諸行動的~
還有一些是
行動→算了→行動→算了……如此惡性循環的！
能一直堅持出效果的，真的是少得可憐~
多少妹子堅持幾個月每天大汗淋漓的跑步、跳繩、跳健身操，
然而除了更結實的小腿肚什麼也沒改變的？
其實大家只是沒有找到自己腿粗的真實原因，
更沒有找對方法，難怪瘦不下來嘍~
小粗腿們摸摸自己膝蓋內側，
是不是有兩坨多餘的肉肉？
這就是禍害得你變成小粗腿的重要幫兇啊！！
如果能減掉這兩坨肉肉，你的腿看起來就能變細一大圈了！
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不過腿粗的主犯嘛
當然還是那些可恨的脂肪啦！
今天毛戈平化妝學校的小編編給大家分享一組hin有效的瘦腿教程，不止能減腿部整體脂肪，膝蓋兩側局部也能搞定。只要每天睡前做好這幾個動作，腿部脂肪再多也能瘦~
動作一▼
動作二▼
動作三▼
動作四▼
動作五▼
動作六▼
動作七▼
沒有誰是瘦不了的！
就看你夠不夠努力了~
(2017-08-23)