為了減肥日以繼日努力的寶寶們，早就被各種減肥的方法弄得暈頭轉向，其實你尋尋覓覓的最佳減肥方法並非是各種玄乎又高深的方法，而是日常中最基本的生活習慣，把減肥規劃到日常的行為習慣中，不僅容易堅持，而且效果也是最佳的，減肥能遵守下面這些戒律，能健康又快速的瘦身！
一戒盲目
為了追求快速，不少人減肥都會盲目的相信吃減肥藥或是節食，還有蘋果代餐法或是過午不食等這些不靠譜又傷害健康的減肥方法，它們不僅不會幫助你瘦身，還會加重肥胖。
二戒不規律
不規律的生活和飲食習慣，都是肥胖的根源，想瘦身減肥就要先改掉這些習慣，養成三餐定時定量，保持好的睡眠時間的好習慣。
三戒靜止
嗜睡、飯後久坐、懶惰都是靜止生活方式的表現，想減肥那就能站的時候不要坐着，能走路就多走路，從日常的各個小習慣來改善，多運動，這樣不知不覺養成了好習慣又能快速的瘦身。
四戒貪吃
現在人的肥胖大部分都是吃出來的，而由於遺傳導致的肥胖是非常少的，要減肥就先管住嘴，各種高熱量高糖的食物都戒掉，從日常的點滴控制熱量的攝入，自然就能瘦的輕鬆。
健康的減肥離不開運動也離不開吃，下面一起來看看各種有助瘦身的食物吧，把它們列入你的減肥餐中，能幫你瘦得更快哦！
【希臘式無糖酸奶 】
【順豐包郵】尤貝希臘式酸奶 全脂高蛋白無糖低卡低熱量酸牛奶
選用健康新鮮純牛奶搭配兩種乳酸菌經過精心發酵製成的酸奶，它口感酸爽呈膏狀，非常的濃郁，濃郁奶香讓人愛不釋手，富含大量的營養，具有瘦身纖體的功效又能促進排毒排便，早上搭配麪包或是燕麥食用在好不過。
【即食燕麥片】
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燕麥一直是很多明星和模特都非常喜愛的刮油瘦身食物，富含大量的膳食纖維，具有超強的飽腹效果又能促進脂肪的燃燒和腸道的排毒能力等，早餐或是下午茶用它沖泡酸奶，在搭配上水果仁，讓你享受這美味的口感又能瘦身。
【酵素梅子】
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色澤晶瑩剔透，口感清新又酸甜的酵素梅子，它是由天然青梅經過發酵製成的，具有促進益生菌的生長，從而幫助脂肪的消耗，改善腸運動，具有減肥瘦通便排毒的雙重功效，飯前空腹食用效果最佳。
【蜂蜜檸檬幹】
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檸檬含有豐富的維生素C和大量的檸檬酸，它們是脂肪的剋星，具有加速脂肪燃燒和美白皮膚的功效，搭配上純正蜂蜜製成的蜂蜜檸檬幹，令口感更好營養也更豐富，幹吃酥香脆口，沖泡飲用酸甜美味。
【紅豆薏米粉】
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紅豆搭配薏米制成的代餐粉，口感濃稠，香味濃郁具有祛濕消腫和持續飽腹的效果，非常合適減肥時用來代餐，繁忙的早上讓它幫你趕走飢餓的同時又能加速瘦身哦，濕氣是百病之源也是發胖的重要因素。
【冬瓜荷葉茶】
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備受妹子們青睞的冬瓜荷葉茶，它可不是一般的茶飲哦，雖然都是由天然健康食材製成的，但卻擁有着非常的好的瘦身功效，潤腸排毒又能刮油清脂，是減肥時最佳的天然減肥茶，多喝自然瘦一圈和小肚腩説再見。