【“萊”日可期“西”望無恙】濟南路中學抗擊疫情繫列報道（一）
一場突如其來的疫情，打破了往日的寧靜。連日來，萊西人民團結一心，眾志成城，勇敢、科學迎戰疫情……
醫護人員、公安、社區工作者、志願者，披上戰衣“疫”無反顧衝到了抗疫最前線，用實際行動詮釋了“強國有我，防疫有我”的時代。雖不能人人衝鋒在抗疫一線，但全體濟中人誓言，遵循防疫要求，做好各項工作，居家隔離、上好網課、做好志願服務，為抗擊此次疫情貢獻自己的應盡之力。
近期，我們將深入挖掘報道濟中故事、濟中細節裏所藴含的正能量，從細微處見品格、平凡中見偉大，鼓舞士氣、凝心聚力，為疫情防控加油鼓勁！
按照上級要求，從3月7號下午開始，我校開始踏實開展線上教學活動。按照“雙減”政策要求，結合各學段、各層次學生實際，體育組和各班級科學制定學生居家體育鍛煉計劃，開展豐富多彩的教學活動。
停課不停訓，家即校
網課伊始，濟中可愛的體育老師們紛紛化身主播與同學們線上互動，親自示範，幫助孩子們進行日常運動：從熱身到運動再到放鬆，均有講解與示範，動作從易到難，層層遞進，分層、分階，盡最大可能適合不同程度的學生，讓大家學會技能，享受運動帶來的快樂與享受。
客廳即操場，樣樣皆器材
除了體育課外，學校還為學生準備了豐富的大課間活動：眼保健操、跳繩、踢毽、呼啦圈、板球，樣樣都不落下。
同學們在家中即可利用小場地（客廳、走廊、牀等）進行科學有效的身體素質練習，極利於促進健康，更助於保持積極向上的樂觀心態。
珍惜點滴時間，分分鐘能比賽
細心的體育老師們還為孩子們準備了“雲比賽”：1分鐘跳繩挑戰賽、1分鐘仰卧起坐挑戰賽。比賽簡便易行，同時利於速度、耐力的提升、增強心肺功能。由學生居家自選地點進行，並錄製視頻提交，裁判以審核視頻的方式對比賽結果進行排名。開學後，還有小禮物等着大家吆。
温馨提示
1.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，不宜進行劇烈運動。
2.運動時，着裝要舒適（易吸汗），以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風感冒。
3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。
4.運動過程中少喝（每次20-30ml）多次，運動過後，也需要補充水分，但不宜大量喝涼水，容易導致胃腸道痙攣現象的發生。
5.文明鍛鍊，不要影響他人生活和休息，和諧社會是你我的責任。
春路雨添新花，花動一山春色。孩子們，沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會到來。讓我們專心學業，強身健體，爭做德智體美勞全面發展的“五育”好少年，用我們的實際行動感謝每一位默默守護這座城的人。未來，看我們的！
濟中，加油！
萊西，加油！
“萊”日可期，“西”望必勝！
春暖花會開，疫情終會散！