白百合出席活動發胖憔悴 還沒人拿正眼看她

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　　最近，白百何參加了某品牌的發佈會儀式，白百合上身穿了一件古典的衣服，下身一條牛仔褲，顯得十分不搭，特別是微胖的身材顯得更像婦女。

　　活動結束後到了後台，白百何的情緒也變得輕鬆許多，面對鏡頭多了一份自在，忍不住嘟嘴賣起萌來

　　現在出席節目，真的太心酸了，穿的有點寒磣就算了，基本無人願意搭理她，只能一個人默默地嘟嘴，緩解尷尬的氣氛

　　小編表示，早知近日，何必當初呢？作為公眾人物應該做好表率，要承擔得起責任，有擔當！

　　當年的一部《還珠格格》讓趙薇和林心如火了，卻遺憾了李婷宜。正是由於李婷宜的退出，林心如才有機會飾演紫薇。

　　這個姑娘也不止一次的埋怨過這件事，然而怪來怪去只能怨自己當時沒有把握住機會呀。

　　其實從模特出道的李婷宜自身條件特別好，而且還去紐約學習了音樂劇，可謂是個既有才又有貌的女生。

　　星途也一片坦蕩的她第一部電影就是和成龍合作的《一個好人》，在這部賀歲喜劇電影中，李婷宜飾演男主角Jackie的女朋友Miki，與成龍飾演一對情侶，這是多麼幸運的一件事啊！

　　後來她與張衞健合作的《少年方世玉》也是非常的經典。她也因此獲得了“大眾電視”大陸地區最受歡迎女藝人獎，這對於一個剛出道沒多久的人是種巨大的肯定。

　　然而她的感情生活就也像事業上一樣波折，2014年，李婷宜與比她大4歲的商人Ken交往兩年後，李婷宜未婚先孕，現在她已經是三個孩子的媽媽了呢。

　　當初的大美女如今已經人老珠黃，體態臃腫神情憔悴，再也找不到當初那個被瓊瑤看上可以出演紫薇的人了。

　　(2017-03-28)

　　這些食物，能少吃，咱還是儘量少吃，能不吃，咱就儘量別吃了

　　畢業，這些食物，除了給你一時口感之爽外，就再無其他益處了。相反，其實咱大中華，美食眾多，你想要吃好吃的，滿足你那挑剔的嘴，完全可以找一些有健康，又美味的其他食物來代替啊。你説是不是？

　　不過今天的話，就先不分享哪些食物，是咱吃了有健康，還又美味的食物。咱今天的話，就分給大家科普九大不僅讓你發胖，還容易引起身體疾病的垃圾食品哈。

　　看看是否你喜歡的食物，也是榜上有名……

　　今天的分享就到這，下次有時間，我在為你分享我收藏的一些，吃了讓你既健康又瘦身又美味的食物哈。

　　(2017-08-07)

　　減肥時不敢吃晚餐或宵夜嗎？ 事實上，只要在對的時間吃對的東西，減肥照樣能大啖晚餐、不用餓著肚子入睡！郭 育祥醫師提供減肥者吃晚餐、宵夜時應注意的4件事：

　　1、睡前三小時吃完晚餐

　　食物在進入人體後，副交感神經會變的活絡，好讓腸胃能在放鬆的情況下蠕動。因此，如果我們能利用副交感神經仍活絡的情況，讓身體徹底放鬆進入睡眠，就能提高我們的睡眠品質。郭育祥醫師建議， 在睡前三小時前吃晚餐是最好的時間。當我們進入深層睡眠狀態時，大腦會分泌瘦體素（讓人不覺得飢餓）和生長激素（分解脂肪），這兩種激素都是能幫助減肥的。

　　2、晚餐也不用太早吃

　　晚餐時間應該配合個人作息調整，而不是早早吃完晚餐，然後又吃更多消夜，這樣對身體反而形成負擔。

　　3、晚餐應增加蛋白質攝取量

　　郭育祥醫師建議減肥者，在每天晚餐中，增加蛋白質攝取比例，因為它能幫助身體長肌肉、增加脂肪。郭醫師也提到， 少量的蛋白質加碳水化合物，作用之後會產生色胺酸，這個物質進入大腦後能提升睡眠品質，而「睡好」就是減肥成功的第一步。

　　4、偶爾吃宵夜也無妨

　　「想吃宵夜卻不能吃」，這是大多數減肥者的心聲。然而，這種心理狀態其實會強化我們「想吃」的需求，進而導致我們攝取更多的熱量。因此，只要吃對宵夜，適量的進食反而能幫助提升減肥成效，但這並不是説可以無限制的大吃大喝。

　　不想讓宵夜成為減肥負擔的第一要件，就是將宵夜納入全日的熱量計算中；此外，宵夜的熱量應該儘量控制在三百大卡以內，因為宵夜是用來安慰與助眠之用，而不是讓你吃到飽。

　　(2017-04-05)

　　如果讓父母做一道選擇題，讓自己的孩子喝可樂還是鮮榨果汁?他們一定毫不猶豫地端上各種五顏六色的果汁飲料。

　　一提到碳酸飲料，不少家長都會感到頭痛。孩子愛喝，但的確不健康。“5歲孩子每天喝3瓶可樂，20顆牙齒全部爛掉”，網絡上有關的新聞實在觸目驚心，令許多爸媽對可樂避之不及。

　　國外一般把飲料分為軟飲料、牛奶、水喝含酒精飲料4類，其中軟飲料就包括了碳酸飲料、茶、咖啡、果汁和運動飲料等。在過去20年中，美國的軟飲料消費增長了3倍，56%~85%的在校生每天至少要消費1瓶軟飲料。

　　肥胖這件事情不僅僅是大人的困惑，更成為了青少年的一個普遍問題。中國兒童肥胖率達8.1%，北美地區更是有16%的兒童與青少年體重超標。過多飲用碳酸飲料，可以説是罪魁禍首之一。

　　為此在2006年，可口可樂、百事可樂兩家飲料巨頭停止了在歐洲市場上對12歲以下兒童進行飲料廣告宣傳，並停止在小學校園出售軟飲料。他們做出如此大的犧牲，為的就是開展青少年兒童的減肥運動。

　　可樂如此不招人待見，這使得鮮榨果汁有了廣闊的市場。在塑料裝飲料沒落之後，各種西瓜汁、獼猴桃汁紛紛出現。愛美人士也認為，清早一杯果汁，好喝美顏不長胖。

　　美國碳酸飲料消費呈負增長

　　因為在人們看來，果蔬類當然是有益的。但是抱着一個大西瓜啃，有人覺得不雅、不方便，或是牙口不好。榨汁機就能完美解決這個問題，優雅地乾杯，何樂而不為呢?

　　現實卻是，榨汁機並不那麼完美。鮮榨果汁，可能真的讓你吃了假水果。

　　就拿大家最關心的熱量來説，果汁到底熱量有多高?在中國疾病預防控制中心營養與食品安全所編著的《中國食物成分表》第2版飲料類中可以看出，果汁所含的熱量遠遠比公認的“肥胖飲料”碳酸飲料要高得多。

　　果汁的類型

　　一杯柳橙汁含112卡路里，蘋果汁有114卡路里、葡萄汁更高，152卡路里，同樣分量的可樂大約只有100卡路里。葡萄汁的含糖量甚至可高達 15%～20%，幾乎是可樂含糖量的兩倍。

　　喝一杯純果汁，差不多能喝進去20-40克的糖。半碗米飯的含糖量也就40克，這是可樂望塵莫及的。鮮榨果汁就是這樣披着水果健康的外衣，讓你樂呵呵變胖的。

　　常見果汁熱量表

　　除此之外，咀嚼食物可以有助於身體傳送訊號給大腦，也就是“我吃飽了”這件事，喝果汁的吞嚥動作顯然是不能達到這個效果。

　　蘋果只能吃一個，蘋果汁卻能喝很多杯。如果不是注水太多，你可以通過喝果汁吸收更多的卡路里。

　　更壞的一個消息是，鮮榨果汁可能只有熱量高這一個“優點”了。經過榨汁機加工過後的水果汁液，你喝下的東西，叫它“糖水”可能更為貼切。

　　英國牛津大學教授大衞·艾格斯説，只要你一榨汁或是把水果放進果汁機裏，它就會立刻氧化，降級成為副產品。

　　基本上你只是得到一大杯糖，和非常高的血糖指數。要吃真正的食物，蔬菜和水果是非常健康的，打成果汁一點好處也沒有，只有一大堆的糖份。

　　高速旋轉的刀刃會破壞水果的纖維組織

　　另外榨汁機高速旋轉的刀刃也會破壞水果的纖維組織，同時又與被渦流捲進液體的氧氣快速高效地接觸，會發生極為嚴重的氧化，維生素大量流失。

　　並且不少人喝果汁會過濾掉殘渣來保證口感，而大部分果膠、所有的纖維素以及部分礦物質比如鈣、鐵是不溶於水的，無法進入果汁中，除非連渣子一起吃掉。

　　因此對於那些無力咀嚼水果的人而言，專家建議蘋果和梨子等可以連皮一起榨，或者選用攪拌機取代榨汁機，至少可以挽回部分維他命C和膳食纖維。

　　水果去皮後流失的纖維含量

　　根據2001年英國的一項研究發現，兒童攝入100 %果汁與體重超重和身材矮小的任何參數都不相關。

　　美國研究者也曾對7萬多名健康女護士進行了15年的跟蹤研究發現，在體重和生活習慣一致的情況下，每月喝至少3杯蘋果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的風險上升了 15%。

　　所以説如果單論長胖這件事的話，喝果汁比喝可樂有過之無不及。

　　(2017-07-29)

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