女人體重超過了110應該這樣吃，不僅美味，還有減肥消脂的功效乾煸孜然花菜、配料：生薑、紅尖椒、油、鹽、小葱、大蒜、孜然粒、花菜步驟：1. 花菜洗淨，控水。把花菜劈成小朵。生薑、小葱，紅尖椒洗淨。2. 小葱切長段、大蒜切片、生薑切絲，紅尖椒切斜段。3. 炒鍋裏倒入油，油熱後放入生薑絲、大蒜片，紅尖椒段炒香。炒至蒜片微黃時放入1/4湯匙孜然粒，小火炒出香味倒入花菜小葱段，小火翻炒。炒至花菜變色軟榻，調入精鹽。
減肥版燒油菜配料：油菜250g、油、鹽、小香葱、蠔油、生抽、陳醋、蒜、步驟：1. 油菜洗淨摘好，。不粘鍋放入2勺油，燒熱下入葱花蒜末爆香，一定要用平底鍋，這是少油減肥的關鍵。2. 放入處理好的油菜，儘量瀝乾水分。炒至油菜微微變軟，加入生抽。3. 繼續翻炒至油菜根變軟，加入蠔油和鹽翻炒調味。出鍋前烹入1匙香醋，快速拌勻，蓋上鍋蓋燜1分鐘即可，不要超過1分鐘，否則菜的顏色會發黑，顏值鋭減。
消脂減肥——普洱茶燒排骨配料：排骨、陳年普洱茶、葱、姜、蒜、蠔油、鹽、步驟：1、排骨洗淨，砍成塊。2、排骨放沸水中焯一分鐘，並洗去血污。3、把普洱茶用一塊乾淨的紗布包起來紮緊備用。 4、葱切段，薑切片，蒜拍散。5、煮鍋加適量水燒開，放入排骨、普洱茶包、葱、姜、蒜。 6、放入3匙蠔油。7、大火燒開20分鐘小火慢燉10分鐘。8、出鍋前十分鐘放入適量鹽，撈出茶包和作料即可。
普洱茶泡飲有減肥消脂的功效，入菜則可去油膩、清腸胃，將普洱茶與排骨一同燉煮，既可消除排骨多餘的油脂，又使排骨染上茶湯紅豔的色澤，吃起來軟嫩鮮美之餘，還有滿口的茶香。