早餐這樣做，即簡單又好吃，時尚營養還吃不膩，老公孩子都愛吃

人們常説，想要抓住一個男人的心，首先必須要抓住他的胃，我作為一個寶媽來説，我需要抓住的是兩個男人的心和兩個男人的胃。每天要照顧兩個男子漢的生活起居，空餘的時間要麼在廚房做飯做菜，要麼就是在廚房站着想等一會他們回來吃什麼。早上起來，又得考慮製作簡單省時的，還得考慮吃法方便速食。而且營養健康啊還得跟上，糯米就是，它是一個温柔又懂得滋補的米，能補虛，健脾等，適合開胃，而且還容易消化，最重要的是熱量很低，吃了也不會長肉長胖，裏面再加一些自己和家人喜歡吃的餡料，多種營養補充在一起，還能改正孩子不愛吃蔬菜的毛病。每天早上都在為早飯犯愁的，不妨跟我學學這個吧。

【菜名】：糯米飯糰

【所需食材】：糯米200克、火腿腸2根、黃瓜1根、大蝦150克、雞蛋3個、肉鬆60克、沙拉適量。

【製作步驟】：

1、 我們先把買來的糯米放盆裏倒入水，提前浸泡大概一夜的時間。

2、將泡好的糯米用水沖洗乾淨後，把水分瀝乾，然後放在鍋裏蒸，要用大火大概蒸20分鐘左右。

3、利用蒸糯米的時間，把大蝦去除蝦線，然後用水沖洗乾淨，留在一邊備用。

4、 起鍋燒水，把去除完蝦線的大蝦扔進鍋裏煮熟後撈出，留着備用。

5、 將雞蛋打破，取出蛋黃蛋液倒入碗中，用筷子順時針攪拌，攪拌至蛋黃均勻鋪開，然後點火起鍋，倒入適當的油，待油温熱時倒入雞蛋，將雞蛋煎至凝固放入碗中備用。

6、 將火腿腸、和已經煎好的雞蛋、用刀切成長條狀備用，再把我們準備的黃瓜，去皮，也切成長條狀，將已經煮好的蝦剝好皮留蝦肉備用。

7、 手上戴着手套，將煮好的糯米均勻的鋪在已經墊好的砧板上，具體鋪多少，鋪多厚，就要看具體的食量而定啦。

8、將煮好的糯米鋪開以後將我們準備好的食材，往鋪開的糯米上均勻的撒滿肉鬆，再將肉鬆上整齊的擺上我們切好的黃瓜條，擺完以後再擺火腿腸條，然後雞蛋，最後再均勻的擠上沙拉醬，最後再放蝦肉。

9、然後我們就開始卷，開始卷，把這些全部包裹在裏面，卷好以後再切開，塞的滿滿登登。

10、最後，我們的糯米飯糰，就大功告成啦。

【小貼士】：

1、 如果沒有手套的話，我們也可以用手沾水鋪糯米喲，防止沾手。

2、 裏面的配料不一定非要和我一樣，可以根據每個家庭都愛吃什麼往裏面加。

3、 一定要注意好提前浸泡糯米的時間。