最補鈣的食物不是牛奶，原來是它，做成饅頭香軟蓬鬆，孩子愛吃
因為現在每個人都非常注重健康養生，而其中想要身體健康，各種營養元素的補充是非常重要的，比如補鈣。無論是位於哪個年齡階段的人羣，尤其是老人，小孩以及孕婦補鈣真的尤為重要。
牛奶是公認的補鈣佳品，含鈣量高鈣磷配比也比較合理，更有助於鈣質的吸收，每天一袋純牛奶是很多家庭的標配尤其是對孩子而言。但是前段時間有人無意中發現最補鈣的食物並非牛奶，而是它——黑芝麻。
黑芝麻是常見的黑色食物，屬於極高的滋養食材，裏面還有大量的蛋白質，脂肪以及人體所需的維生素和礦物質，鈣含量每100克將近800毫克，但牛奶每百克的鈣含量卻只有200毫克左右，由這個數據來看黑芝麻的鈣含量遠遠要高於牛奶。
黑芝麻雖説營養價值較高，但平時做主料的機會少之又少，最常見的就是芝麻醬。而黑芝麻作為配料用途也非常廣泛，今天小編就來和大家分享一款用黑芝麻做成的饅頭，不僅香軟蓬鬆有嚼勁，而且比蛋糕麪包還要好吃，深受孩子們的歡迎。
而且在製作的過程中，若想要營養價值更高，可以用牛奶代替清水來和麪，製成奶香黑芝麻饅頭，尤其是對孩子而言，不僅受歡迎，而且還能為孩子補充營養，更有助身高增長。
黑芝麻饅頭材料的準備：
麪粉1碗（約300克），黑芝麻80克，白糖50克（量不固定，可根據個人口感調整），酵母3克。
製作步驟：