夏季厭食、肢體困重？日常食材來幫忙

夏季胃口不好、肢體困重、胸悶氣短，不用吃藥，平常的美食就可以調理，專家教您巧用常見食材，解煩惱~

涼拌西瓜皮

將西瓜內裏的紅瓤、外部綠色的硬皮刮淨後切絲兒或切片後，按個人口味製成涼菜即可。

專家提醒：西瓜皮性味甘、寒，脾胃虛寒的人要少食。

山楂陳皮飲

炒山楂消食導滯、開胃進食；陳皮健脾燥濕、理氣化痰，炒山楂和陳皮配合製成開胃飲，開胃健脾、燥濕的效果好，適合夏季脾胃虛寒的人隨身攜帶飲用。

山藥不僅益氣養陰，補脾益腎，且不容易上火，還含有大量的粘多糖，有助於提升人體免疫功能。

專家提醒：山藥不僅可搭配大棗、紅薯、豆沙製成點心，還可製成山藥補益身體。