青少年長身體要多吃的食物，護眼長個變聰明，殺菌消毒補充維生素
每一個女人都是從新手媽媽做起來的最開始的我們可能真的不會做法，甚至摸不清柴米油鹽姜醋茶，但是當我們做了新手媽媽的時候總是會變着方法的給孩子們做一些吃食，讓孩子們都健康的成長，合理的飲食才能更好的生活，免疫力增強了，孩子的身體也變得越來越好了，你們也開心呢！尤其是孩子們多吃一些海鮮食物，營養均衡搭配才是最重要的呢！
圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。圓白菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。
蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將圓白菜榨汁後飲下或塗於患處。圓白菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內導致白血病的異常細胞。
熗包菜的食材：包菜、油、花椒、幹辣椒、大蒜、生抽、醋、鹽、雞精做法：包菜用手撕成片洗淨，瀝乾水，花椒，幹辣椒和蒜洗淨，辣椒切段，蒜切粒，鍋中倒油放入花椒炒岀香味，撈出花椒，放入蒜和幹辣椒小火爆香。倒入包菜，翻炒至包菜發軟調入生抽和鹽，繼續翻炒，調入雞精和醋，岀鍋即可。
好了這樣一道酸辣白菜就做好了喜歡吃的朋友們可以學習一下的哦！美味可口還營養全家人都很喜歡吃的呢！尤其是配上一碗大米飯賊好吃的呢！喜歡吃的朋友們趕緊學習一下吧！