秋天真是個讓人又愛又恨的季節,天氣開始變涼爽,不冷不熱,讓人覺得很舒適。可秋風陣陣,不僅帶來舒適的温度,也讓空氣變得很乾燥,很容易感到口乾舌燥,而且皮膚也變得乾乾的,幾天不貼面膜,都覺得臉幹到要裂了,很不舒服。秋天補水真的特別關鍵,除了多喝水,還可以常做些滋潤的糖水喝哦。
説到糖水,我最愛的是銀耳羹。銀耳的營養特別高,有“菌中之冠”的稱號,它富有天然特性膠質,具有滋陰潤肺、嫩膚養顏、清熱健胃等功效,它的滋補效果堪比燕窩,價格又很便宜,因此也被稱為“平民燕窩”。今天搭配紫薯一起,做了一碗營養好喝的紫薯銀耳羹,味道清甜,口感嫩滑,滋補潤膚,特別適合在秋天喝哦。秋天乾燥,每天喝碗它,皮膚水嫩勝過敷面膜,尤其女人要多喝。入秋後,女人再忙也要常喝它,每天一碗,臉蛋紅潤腰變細了,真棒。下面格子就把具有做法分享給大家,喜歡的別錯過,做給家人喝吧。
【紫薯銀耳羹】
【材料】紫薯:1個、銀耳:半朵、冰糖:適量
【製作過程】1、銀耳提前2小時放入清水中泡發。如果能買到新鮮銀耳,會更好哦,鮮銀耳味道更加清香,也更容易煮出膠質。
2、把泡發好的銀耳清洗乾淨,剪去根部,撕成小塊,放入鍋中,加入適量清水。
3、蓋上鍋蓋,大火煮開以後轉小火,燜煮半個小時左右,將銀耳煮出膠。
4、紫薯去皮,清洗乾淨後切成小塊,倒入鍋中。
5、把冰糖也一起加入鍋中,繼續蓋上蓋子,再煮10分鐘左右,把紫薯煮熟即可。
這道好喝好看的紫薯銀耳羹就做好啦,滋潤補水,乾燥的秋天必備,一起來試試看吧。
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