低脂低糖的食物有哪些 越多越好

現在人普遍生活壓力大，工作忙，經常沒時間吃飯，導致身體出現小問題。食補自古以來就是咱們中國人青睞的養生方式，藥補不如食補，在日常生活中因為各種原因而導致氣色變差，那麼不妨多吃點好吃的，既能補一補，還能美容養顏不長胖！

低脂小紫薯

對多數喜歡過冬天的人來説，冬日裏最幸福的事，莫過於愛人的一個擁抱，和老友們的一頓火鍋，還有烤地瓜啊！但現在已經四月中旬，都快到春天的尾巴了，雖然還有賣烤地瓜的，但已經不是那個味了！

吃不到烤地瓜可以吃煮紫薯啊！紫薯，獨特的顏色使它在地瓜中脱穎而出。浪漫的紫色，使用它做出的食物多了幾分魅力與誘惑，不像是路邊經常吃的地瓜。

紫薯，其他紅薯有的營養紫薯都有，其他紅薯沒有的紫薯也有。紫薯富含硒元素和花青素，正是因為紫薯含有花青素這一特點，紫薯才會呈現出紫色，營養價值也比普通地瓜高。

紫薯，很香很糯，餓了煮上一條，簡單方便，又好吃飽腹。除了簡單水煮就能吃，紫薯還能做出花來！不論是中式的糕點、紫薯粥，還是西式的戚風蛋糕、芝士球，都因為紫薯變得香甜又好看，擺在餐桌上是神秘誘惑的，品嚐時又是淡淡甜不會過分膩口。總之這又美又好吃的紫薯，你是不是也想品嚐呢？

羊角蜜

吃過羊角蜜的小夥伴們應該都很瞭解這種水果外表比較特殊，有人説長得像黃瓜，有人説它長得像苦瓜。

不過千萬不要被它特別土氣的外表所迷惑，羊角蜜瓜擁有獨特濃郁的清香，相對於普通甜瓜來講羊角蜜瓜口感更香甜。

將鼻子湊近聞一聞，濃濃的果香在瞬間就已撫平春天的躁動，用手在中間掰開，滿滿的甜水讓我們忍不住想要咬一口。

瓜肉似冰糖，瓜汁如蜂蜜，瓜汁看上去晶瑩剔透，讓人忍不住想要去吸一口，當吸下去的一瞬間，就會感覺到爆汁四溢。

此時口腔中就像是綻放了瀑布一般，只要吃上一小塊就可以抹平一天的疲憊。本身羊角蜜的皮比較薄，肉特別厚，脆嫩多汁，果肉脆到可以讓你輕鬆掰斷，落在地上就會“粉身碎骨”。

讓我感覺比較滿意的是這種甜而不膩的口感，香甜可口中保留獨一無二的清香。每一個羊角蜜瓜聞着都特別香，吃起來很脆，憑藉本身如此霸道的美味口感，贏得所有人青睞

水果玉米

在日常飲食中玉米是我們的健康首選，而玉米的種類也有很多，黃玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米、雜玉米，但你有見過可以生吃的爆漿水果玉米嗎？

老王第一次吃到水果玉米，“好吃到炸！”“生吃竟然可以爆漿！”“好甜！脆嫩”，吃到嘴裏，瞬間被圈粉。

水果玉米不僅名字新鮮，而且開箱就可以享用了，口感更是鮮甜！剝下綠苞衣，顆顆晶瑩亮麗的玉米粒如閃閃發光的寶石一樣。

覺得生吃、水煮不過癮？除了可以生吃、水煮外，水果玉米還可以加工成各種美食佳餚，不僅可以讓食物更加有營養，還能讓餐桌增添亮麗的色彩，給排骨增添一份水果的清香。

木瓜

春季到來，是時候是時候補充VC啦！每天一份VC，補充自身及全家。

在沒吃到海南紅心木瓜之前，木瓜一直在我心中裏是個尷尬的水果品種，不是很甜，也不酸，口感有點尷尬，除了並不知道的究竟能不能豐胸之外，一直覺得這個水果很雞肋，還有一股怪味。

但是，這個認知，很快被啪啪打臉。

海南紅心木瓜，細膩絲滑，甜蜜柔軟，吃過就會愛上！它不同於其他普通木瓜，綠油油的外皮很容易給人一種還沒熟透的感覺，其實這時候吃才是最香甜的口感！

切開可見誘人的紅色果肉，肚子裏裹着許多黑亮飽滿的小籽，還能聞到淡淡的果肉香氣~

輕輕咬上一口，未待咀嚼，果肉就化在了嘴裏。肉質超級細膩，甜蜜多汁的口感絕對刷新你對木瓜的認知！

果體皮薄肉嫩，隨意打開一個都特別甜，果形優美、清新誘人，嘗一口甜美飽滿回味無窮。肉厚汁多，果香濃郁果汁豐盈，咬一口果汁四溢口感豐富，產地直達享受熱帶陽光的清甜！

木瓜是藥食俱佳的瓜果，營養十分豐富。含有大量的木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、維生素E、蛋白質等。

最重要的是：木瓜水分較高約有89%，而熱量很低，還含有木瓜酵素，可及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

葡萄乾

小小一顆葡萄乾，含有的鐵元素比新鮮葡萄更豐富，而且還含有多種維生素、氨基酸以及纖維素等，熱量還特別低，減肥的人每天吃都沒問題~

新疆吐魯番的葡萄乾必須是全國最正宗的，不同於市場上的普通葡萄乾，這裏的氣温高、日照時間長、晝夜温差大，特別適合葡萄的生長和糖分的累積。

獨特的葡萄品種，按色澤飽滿度及酸甜進行精心篩選，保證了每一顆都是精品~