曬曬高顏值人的食譜，補氣血抗衰老食療美食，難怪氣色好容顏美

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家曬曬高顏值人的食譜，補氣血抗衰老食療美食，難怪氣色好容顏美。希望大家喜歡並從中受益。

補血、美容、抗衰老、黑鬚發、肌膚細嫩、減皺食譜--首烏黑豆煲雞腳

準備食材：雞腳8只，豬瘦肉100克，黑豆20克，紅棗5粒(去核)，首烏10克。

做法步驟：

1、雞腳斬去趾甲，洗淨出水過冷水，豬瘦肉洗淨，黑豆洗淨，放鍋中炒至豆殼裂開，紅棗、首烏洗淨備用；

2、全部食材放入煲內，加清水適量，煲3小時，下鹽調味即可食用。

抗衰老、補虛、消水腫行滯氣食譜--陳皮鴨

準備食材：鴨1只，陳皮絲10克，胡椒粉、醬油、黃酒、雞湯各適量。

做法步驟：

1、將鴨宰殺，去毛、內臟和腳爪，洗淨後裝燉鍋裏，上籠蒸熟，瀝出原汁留用，把鴨胸朝上，覆扣在燉鍋裏；

2、把蒸鴨原汁、雞清湯燒沸，假如醬油、黃灑、胡椒粉拌勻，倒入燉鍋裏，將陳皮絲放在鴨的上麗，上籠蒸30分鐘即可食用（可用於脾胃虛弱，食慾不振，營養不良等症的輔助食療）。

氣血雙補、滋陰、營養不良、延緩衰老食譜--黃燜子銅鵝

準備食材：鵝肉500克，辣椒(紅、尖)100克，澱粉(蠶豆)13克，味精1克，子姜50克，鹽2克，黃酒50克，大蒜(白皮)25克，醬油15克，香油2克，豬油(煉製)30克。

做法步驟：

1、將去骨子鵝肉洗淨，切成約3 釐米見方的塊，嫩姜洗淨去皮，切成0.7釐米厚菱形片，鮮紅辣椒洗淨，去蒂去籽，切成長、寬各為2 釐米的薄片；

2、炒鍋置旺火，放入熟豬油，燒至八成熱時，放入嫩姜炒幾下，再下子鵝肉煸炒，待煸幹水，烹入黃酒，繼續煸炒2分鐘，放入醬油、精鹽炒勻，再加入蒜瓣、雜骨湯500毫升，燜15 分鐘，鵝肉柔軟後盛入大碗；

3、炒鍋內放入熟豬油25 克，燒至六成熱時，放入鮮紅椒、精鹽炒熟，再倒入鵝肉，放味精，用濕澱粉25克（澱粉13克加水）調稀勾芡，一起炒勻，出鍋裝盤，淋入芝麻油即可食用。

養顏潤膚、清熱解毒食譜--熗炒毛豆

準備食材：毛豆、姜蒜末、幹辣椒、鹽各適量。

做法步驟：

1、幹辣椒剪段用清水稍微泡一下；

2、熱油爆香姜蒜末，下入毛豆炒至變色，加入鹽，放入幹辣椒同炒；

3、翻炒均勻即可出鍋食用。

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