春天了,多做給孩子吃的菜,補鈣易吸收,促發育,孩子蹭蹭躥個!

香辣牛蛙煲

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食材牛蛙3只(約600克)、大蒜子30克明蝦150克、雞爪150克土豆200克、冬瓜200克千張結200克、自制香辣底料1份精鹽3克、生粉8克紹酒50克、色拉油150克香菜10克、郫縣豆瓣醬50克

步驟1.香辣底料30克、烤魚底料10克、火鍋底料30克、麻辣鮮20克、海米粉5克、高湯2000克、薑末20克、葱段20克、泡椒30克。2.將牛蛙切成塊,用精鹽、生粉醃漬;明蝦開背,去沙線;雞爪剪去爪尖;土豆、冬瓜分別切成厚片。3、將明蝦、雞爪、千張結分別汆水;色拉油燒至五成熱,下郫縣豆瓣醬、大蒜子小火炒至紅色,放入明蝦、雞爪、千張結翻炒1分鐘,烹紹酒,加入土豆片、冬瓜片、四川大廚牌香辣底料,大火燒開放入醃漬好的牛蛙,改小火燒30分鐘出鍋裝盤,放上香菜即可。

萵筍肉片

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食材:萵筍,瘦肉,紅椒,姜,蒜,鹽,料酒,胡椒粉,水澱粉

做法:瘦肉切薄片,這裏用到的是裏瘦肉,可以選用前腿梅花肉;萵筍切菱形“耳朵片”,姜蒜切片,紅椒切段;肉片中加少許鹽,胡椒粉,澱粉,料酒及少許清水抓勻。另備空碗,2勺清水中放入1小勺澱粉,少許鹽和點點糖調勻做芡汁用;起油鍋,倒入適量食用油燒熟;,放入姜蒜,花椒爆香;放入醃好的肉片炒至變白盛出;餘油放入萵筍片,紅椒炒至斷生,再將炒好的肉片倒入鍋裏,一起翻炒均勻;倒入調好的芡汁,翻炒均勻即可。

可樂雞翅

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食材:雞翅、葱、姜、料酒、冰糖、醬油、葱花、雞精

做法:

1、雞翅清洗乾淨,用刀在上面劃幾刀放到容器中,裏面加入點姜和料酒醃製大概10分鐘備用。

2、葱切成段,姜切成片備用。

3、鍋中加入適量的油,把冰糖放進去煮出糖色後加入醃製好的雞翅,讓雞翅上都可以掛上糖色。

4、鍋中加入姜、蒜、醬油翻炒均勻。

5、炒的差不多的時候倒入一聽可樂,小火慢慢的燉着,大概燉20分鐘後加入鹽和雞精。

6、大火收汁,湯汁粘稠的時候就可以盛出來了,最後放上點葱花就完成了。

【腐竹炒香菇】

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這道腐竹炒香菇含有豐富的礦物質元素,補鈣補鐵,提高身體發育,促進骨骼生長,很適合長個子時期的孩子吃。

食材:腐竹1把、尖椒1根、香菇6朵、蒜5粒、半勺鹽、1勺蠔油、1勺生抽。

做法:

1、需要的食材準備好。

2、把腐竹折成2段,放入水涼水裏,加入1勺鹽。

3、再用盤子壓在腐竹上,會全部都浸在水裏。這樣泡的腐竹才會香軟帶韌勁。

4、腐竹撈出瀝水,切成段裝盤待用。

5、香菇洗淨去掉根蒂,切成片狀。

6、尖椒洗淨切成絲,蒜粒切粒。

7、鍋內熱油,先加入尖椒絲蒜粒炒香,加入香菇片翻炒,香菇變軟。

8、加入腐竹段翻炒均勻,加入半勺鹽,1勺蠔油,1勺生抽,添加少量的水翻炒片刻,即可出鍋。

9、沒想到這麼好吃,上桌就搶着吃,比燒肉還解饞呢。

芹菜葉炒雞蛋

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食材:雞蛋3個,芹菜葉一把,鹽適量,料酒1勺,食用油適量。

做法:芹菜的葉子要挑選嫩的芹菜葉,放入清水浸泡5分鐘,淘洗2遍撈出控水;雞蛋磕入碗中,加入食鹽,料酒攪拌均勻;清洗乾淨的芹菜葉用刀稍微切一下即可,再將切碎的芹菜葉放入蛋液中拌勻;起鍋倒油,油熱後倒入芹菜雞蛋液,攤開,中小火煎,表面開始凝固,轉動鍋翻面再煎一會兒,用鏟子將蛋餅劃開即可,軟嫩又可口。簡單快手,營養好吃的芹菜葉炒雞蛋就出鍋了,五分鐘就能上桌,美味又營養。

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