從小到大，父母就告訴我，不能吃方便麪，那是垃圾食品，吃多了對身體不好，還會致癌。其實，方便麪並不會致癌，事實上，方便麪的生產是得到了國家批准的，它的生產是符合國家食品安全標準的。方便麪的主要成分是小麥麪粉、棕櫚油、調味醬和脱水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，只是方便麪的脂肪含量比較高，吃多容易發胖，營養也不夠均衡，不過我們在吃方便麪的時候可以打一個荷包蛋，再加點青菜，喝杯牛奶，來保證營養均衡攝入，對身體是沒什麼危害的。
所以方便麪並不是大家口中常説的垃圾食品，真正的垃圾食品是這些，很多人都不知道，還把它們當成美食經常吃。殊不知，長期食用這些垃圾食品容易患上慢性疾病，真正的危害我們的身體健康。下面就看一下都是哪些吧。
油炸類的食品非常的受歡迎，比如炸雞、油條等，那種外酥裏嫩，香酥掉渣的口感深受大家的喜愛，但是這些油炸食品才是真正的垃圾食品，它們熱量高和膽固醇含量都高，吃多了不僅發胖，還會容易引起“三高”，而且很多的不良商家為了謀求利益的最大化，一鍋油都可以使用很長時間，使用的都是千滾油，油反覆使用就會產生致癌物，為了健康，大家還是要管住嘴，少吃油炸食品。
真的不知道辣條為什麼那麼有“魅力”，下至幾歲的小孩，大到幾十歲的老人家都非常的喜愛。辣條雖説是豆製品，但是含有很多的添加劑和油，除了味道好以外基本沒什麼營養，長時間食用這類食品，容易引起便秘和消化不良，還會傷害腸胃。
我們很多地區每年都會做一些酸菜、泡菜或者各種鹹菜，非常的開胃下飯，味道確實也不錯。但是這類醃菜在製作的過程中，為了保存時間更長，會加入大量的食鹽，進而會產生一定的亞硝酸鹽，它能與醃肉中蛋白質分解產物胺類反應形成亞硝胺，是一種強致癌物。
燒烤是夏季裏特別受歡迎的美食，配上幾瓶冰鎮啤酒，冰爽解暑，簡直不要太爽哦。我們先不説食材是否新鮮，在製作的過程中，木炭燃燒時就會產生有害物質，它附着在食物上，攝入到體內之後，就會危害身體健康，而且在醃製的過程中，為了使口味更好，就會添加很多的調味料，吃多了也不好。
如今，奶茶已經成為我們生活中很常見的一種飲料，大街小巷的奶茶店隨處可見，但事實上奶茶並沒有什麼營養，都是勾兑出來的，而且含有大量的糖、脂肪、咖啡因和反式脂肪酸，熱量非常的高，長期喝奶茶，不僅容易引起身材肥胖，還會危害身體健康。
不過話説回來，食物本身沒有什麼“垃圾”之分，都能給我們帶來快樂，只要搭配合理，注意攝入的量、保證營養均衡，在適當的運動，就不會對身體產生太大的危害。
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