現在每個家庭的生活水平也是在不斷上升，而身體健康也是很重要的，家裏有老人小孩的就比較注重飲食，而這裏有道飲食菜非常適合給家裏老人小孩食用，色香味俱全。
這道菜就是涼拌菠菜花生米，日常生活吃魚啊肉啊比較多，這時候來吃口非常解膩爽口的菜是非常不錯，關鍵營養還不低，對於孩子的身體健康也是非常的有幫助。
菠菜含有非常多的鐵元素，常吃能夠很好的補氣補血，同時對於一些缺鐵性貧血也是很好的幫助，而對於孩子的抵抗力跟免疫力都是不小的提升。
而家家飲食都少不了健康搭配，最貴的不一定是最好的，做給家裏人吃些營養健康的就夠了，而現在很多人還是在家待着，因此適當食用些營養均衡的食物對身體也是很有幫助的。