孩子補鈣多吃的蔬菜,促進骨骼生長,好吃不貴,營養豐富

現在當媽媽的，都不願意讓自己孩子吃一些沒營養的零食，看到零食就彷彿面對着敵人一般。

其實不難理解，現在不僅各種小吃讓你眼花繚亂，口味也挑不過來，有的還不健康。

炎炎夏日，有着水果相伴，對於吃貨來説就是一件極其的滿足的事情的哦。

水果的成分當中含有許多的維生素，水分和微量元素，這些成分正是人類身體裏必須要的營養，可以促進孩子健康成長，也能增強抵抗力，對於成年人來説也是美容養顏，抗衰老的聖品。

大黃杏

初夏剛到，黃橙橙的杏子新鮮上市，黃杏因為果實早熟，而在春夏之交的市場上佔據着非常重要的位置，果肉多汁，酸酸甜甜的味道，深受人們的喜愛。

好的杏，當然也離不開好產區，陝西大荔種植的杏子格外出眾，黃澄澄的、毛茸茸的杏子都在這個時節顯出他最好的形態。

拿在手裏，輕輕一掰一個完好的黃杏很快就一分為二，皮薄核小，金黃的果肉中會有香甜果汁流出，

咬開還未咀嚼，汁水便滑入喉頭舌尖先感受到的是清爽，慢慢甜味佔據口腔，濃烈且清新的杏香味讓人忍不住一顆接着一顆。

陝西大荔年光照2000小時以上，晝夜温差大土壤有機質豐富，因此出產的杏格外出眾，大棚裏陣陣杏香飄來，讓人神清氣爽，每顆成熟的小滿杏就像一位嬌羞的姑娘，十分惹人愛！

一步步都是經過果農的精心照料不催熟，不打蠟，純天然無公害，從樹上摘下，搓一搓即可入口咬一口，濃濃的杏汁在齒縫間爆開劃過喉嚨，潤澤五臟。

黃杏中維生素a的含量比較多，所以可以很好的保護視力、預防眼睛疾病，對於女性來説還能美容養顏，保證皮膚的彈性，增加皮膚的水合比，並且有一定的抗癌作用。

海南貴妃芒

這些天，陸續有粉絲在回購這個海南的貴妃芒果，並且評價説: “這個芒果真好吃，超級好吃，汁水多、味甜，吃了這個水果店買的都不要吃了。”

海南，中國的芒果之鄉！僅僅芒果這一種水果種類就多達40多種。

海南的貴妃芒，號稱“芒果中的愛馬仕”。

皮薄肉厚，果肉香甜，細膩多汁，入口嫩滑，只需輕輕咬上一口，就能感覺到甜甜的果汁透過舌尖慢慢的散溢到身體的每一個細胞，給你滿滿的幸福感。

芒果中含有大量的“維生素和胡蘿蔔素”，多吃能幫助兒童更好的成長髮育。芒果中的維生素A成分豐富，有益於保護視力、保護眼睛，如果家裏有愛玩電腦的人羣，就很適合多吃些芒果。

圖源網絡

而且果園現摘現發，新鮮直達，不僅買回去一飽口腹之慾，還能幫海南的果農們解決滯銷問題，何樂而不為呢？

中華倫晚橙

橙子也是一種大家常見的水果。因為它名字的緣故，有人很容易把它跟心想事“橙”聯繫在一起。這也成了過年要買橙子的原因，誰不想圖個好彩頭呢？

當所有冬橙偃旗息鼓的時候，春夏天唯一的鮮橙——倫晚臍橙甜蜜登場。

有人説為什麼倫晚為什麼取了這麼個名字，怪好聽的，其實就是因為它來的晚，3月開花，8月結果，次年三月成熟，走過了春夏秋冬，經歷了下雨、颳風、掛霜、風雪，兜着一肚子果汁，走進你的視線。

今年的花，去年的果，花果同樹，裹着花香摘橙子。

重要的一點是，只有湖北秭歸才能培育出倫晚的獨特口感，其實以前也有人嘗試過要將倫晚種到別的地方，提高產量，但是唯有秭歸的獨特氣候，倫晚才有其濃郁的口感，所以只能作罷。

外表卻和普通的臍橙無太大差別。但切開才知道，亮黃飽滿的果肉嬌豔可人，讓人把持不住。

其實在秭歸當地，很多人喜歡把倫晚臍橙拿來“喝”着吃，在頂端開一個小口，一把小勺子，邊吃果肉，邊喝果汁，果味濃郁，入口都是甜潤。

番石榴

芭樂也就是大家口中的番石榴，一般產於熱帶，對種植的要求非常的高，但也是市上常見的一種水果。

拿到手裏感覺有點像鴨梨，皮薄薄的一層質地較硬，但可以直接吃，切開後的樣子像西瓜，果肉粉粉嫩嫩的，桃紅色的讓人看着很有食慾 。

咬一口果肉軟綿，汁水也很足，慢慢咀嚼汁液在口中爆開，濃濃果香蔓延味道好極了。

部分番石榴的籽質地稍硬些不喜歡的可以吐掉 ，紅心番石榴是低糖低脂的非常適合拿來代餐，去皮後直接切成小塊加一點鹹梅粉，混合了酸、甜、香、鹹的番石榴味道更贊！

芭樂所含有營養成分很豐富，蛋白質、維生素都較充足，膳食纖維，礦物質，脂質等等也都含有，其中最重要的就是維生素C的含量很高。

常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，芭樂所含有的脂肪少38%，卡路里少42%！

甘肅人蔘果

人蔘果學名“香瓜茄”，也可稱仙果、香豔梨、長壽果，果實外形呈橢圓狀，成熟後的民勤縣日光温室人蔘果，果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，有淡雅的清香，果肉金黃飽滿。

人蔘果之所以被稱為天上人間的奇果子，是因具有高蛋白、低脂肪、低糖、等特點。人蔘果的硒含量超過了現在許多蔬菜和水果，硒能激活人體細胞、增強肌體的活力，老人小孩孕婦都適合吃。