孩子們偶爾要吃的海鮮食物，富含多種營養元素，補鈣強身健體美味

孩子們偶爾要吃的海鮮食物，富含多種營養元素，補鈣強身健體美味

每一個女人都是從新手媽媽做起來的最開始的我們可能真的不會做法，甚至摸不清柴米油鹽姜醋茶，但是當我們做了新手媽媽的時候總是會變着方法的給孩子們做一些吃食，讓孩子們都健康的成長，合理的飲食才能更好的生活，免疫力增強了，孩子的身體也變得越來越好了，你們也開心呢！尤其是孩子們多吃一些海鮮食物，營養均衡搭配才是最重要的呢！

今天我給大家分享的食物就是蒜蓉粉絲蒸蟶子，蟶子是我們生活中常見的食物了，蟶子不光好吃，它的營養價值也很高，還有補鈣養胃的功效，蟶子味道鮮美，清爽怡人，平時吃些蟶子可以釋放壓力和增進食慾，對上班族的年輕人有積極作用，下班了可以買些蟶子回家做些吃可以緩解一天的勞累。蟶子肉中富含蛋白質，經常食用可以提高免疫力，強身健體。

不僅如此，蟶子還具有降低膽固醇的功效，中老年人多吃可以降脂減肥，補充營養。

下面我給大家説一下具體的做法哦！粉絲提前用水泡軟，蒜切末，粉絲切段鋪在盤子裏，蟶子洗淨擺在粉絲上。蒸鍋上氣放入蒸鍋中大火蒸5分鐘，蒸3分鐘左右拿出掰掉蟶子一半外殼擺入盤中。起鍋燒油，炒香蒜末，倒入蒸魚豉油，淋入少許清水，煮開淋到蟶子上即可。

好了親愛的朋友們這樣一道美食就做好了呢，喜歡的朋友趕緊做給家裏人吃吧！營養美味還非常的好看家裏孩子們都搶着吃呢！你們喜歡吃這道菜嗎？趕緊做給家裏人吃吧！