想要身體好就要多吃保健品？這4個注意事項要謹記，亂吃最終傷身

保健品具有保健的功能，對於很多中老年人來説是常見的一種藥品。但並不能因為保健品的保健功能就胡亂使用，因為保健品中含有一些藥物成分，如果不能正確的使用，帶來的危害就與藥物的副作用差不多，並不能對身體起到保健的效果，正確的使用保健品才能夠有利於養生。

吃保健品要注意哪些事項？

1、控制劑量

常見的保健品就是膳食補充劑，一般是可以對營養不均衡，飲食不規律的人羣進行補充，缺乏的營養和微量元素得到補足之後，身體就會更加健康。但這種補充也需要控制劑量，否則會嚴重超標影響到身體。就比如維生素E與維生素A，都屬於脂溶性維生素，不容易排出體外，如果短期內補充過多就會導致中毒，而一些含有藥品成分的保健品，如果使用過多，同樣也會造成比較大的危害。

2、根據自己情況進行判斷

如果自身患有一些疾病，在保健品的使用上就更應該注意了。有些保健品的副作用可能對於正常人體沒有效果，但是一些疾病患者就會受到巨大的影響。就比如魚油，該保健品在日常生活中一般不會引起不良反應，但是它會抑制血小板功能，身體的凝血功能就會受到影響，如果是凝血功能障礙的患者，則容易加重病情。

3、注意使用時間

患者最好將保健品看作藥品來使用，根據不同的時間和不同的情況進行服用，因為保健品存在着一些明顯的副作用，如果太過隨意想吃就吃，往往會影響到身體的吸收功能。一般可以參照説明書，根據自己的情況來判斷每一個保健品的具體使用時間。

4、不可用保健品代替飲食

保健品中含有的很多成分都是日常飲食中可以補充的，但不可以完全使用保健品來代替飲食補充，因為保健品中的成分，並不是全都對人體有利，如果長期服用還可能會導致補充過量。如果可以的話，最好還是保證自身的飲食健康，這樣就能逐漸替代了保健品的效果，也不會對身體造成影響。

使用保健品需要知道，保健品的作用不在於長期使用達到養生的效果，而是根據自己的需求來進行使用。如果明顯的缺乏某種營養物質或者是微量元素，用保健品來進行補充，的確是很不錯的一個方法，可以達到養生的效果，但如果身體良好，就沒有必要再使用保健品。

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