女人別錯過它，隔三差五吃補血養顏，排毒燃脂，腰肢變苗條氣色好

立夏後，轉眼就到了秀身材的五月，你還在每天喊着“不減肥就去死”，周圍的不少女性已經露着大腿美美地出街了，趕緊“管住嘴，邁開腿”吧。 逛街時不要再喝奶茶或冷飲，用更健康的蔬果汁來代替吧。我們都知道，多吃水果和蔬菜有利於減肥瘦身，而且果蔬營養、美味、能提高人體需要的免疫力，將身體上需要的元素一網打盡，將它搭配成果蔬汁吃起來簡單易吸收。

現在果蔬汁不僅是明星們熱捧的寵兒，也是減重族、都市白領和爭相嘗試的瘦身方法。但外面賣的蔬果汁價格高，還不能保證無添加，不如自己買些水果和蔬菜，隨意搭配，DIY屬於自己的蔬果汁，不僅可以清理腸胃，健康地減肥，味道還更好。

桑葚是花青素含量最豐富的水果之一，清甜爽口，微量元素和膳食纖維含量都很高，是營養價值非常好的莓類水果，常吃它能補血養顏、烏黑頭髮、美白嫩膚、補肝明目、通腸順便等功效。這種水果平時市場上並不常見，因此遇到它，我從不手軟，稱上二斤回去慢慢吃。女人別錯過它，隔三差五吃補血養顏，排毒燃脂，腰肢變苗條氣色好。

洗桑葚時，注意千萬不要把桑葚蒂摘掉，直接將買回來的桑葚先用冷水沖洗乾淨後，再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可殺滅桑葚表面殘留的有害微生物; 而淘米水呈鹼性，可促進 呈酸性的農藥降解。今天就用它搭配着黃瓜一起打汁，潤腸通便，幫你打造纖纖細體，盡顯青春的風采。

【黃瓜桑葚汁】

原料： 桑葚 1盤 黃瓜1根 涼白開水 適量

製作：1. 準備好原材料；2 將桑葚放入淡鹽水中浸泡5分鐘，再衝洗乾淨； 3. 將洗淨的桑葚去蒂； 4. 黃瓜切成小片； 5. 將處理好的桑葚放入臻米迷你破壁豆漿機中； 6. 將黃瓜放入豆漿機中； 7. 加入適量的涼白開水； 8. 按下豆漿機制作果汁的功能鍵；

9. “黃瓜桑葚汁”就製作完成了。

小貼士：1. 清洗桑葚時用淡鹽水浸泡5分鐘； 2 將桑葚的蒂去掉後和黃瓜片一起放入豆漿機中，加入適量的涼白開水，按下豆漿機制作果汁的功能即可； 3. 按個人口味可以加入少許蜂蜜。