公安家長注意！千萬不要給孩子吃這些零食...

　　前不久，

　　中國首個“兒童零食”標準正式實施，

　　什麼樣的零食是兒童零食？

　　零食裏面不能添加什麼？

　　你家的娃吃對了嗎？

　　一起看看。

　　由中國副食流通協會發布的《中國零食通用要求》中，首次提出了“兒童零食”的定義，它是指3-12歲兒童食用的零食。該階段的零食產品與普通零食的區別在於：營養健康和安全性方面要求不同。比如，兒童零食標準的第一條要求就是：不能含有反式脂肪酸。

　　現實生活中，

　　很多家長會給孩子

　　購買成人食用的普通零食，

　　這部分零食中則可能出現反式脂肪酸。

　　鑑於家長很難區分

　　兒童零食與普通零食的區別，

　　為此，

　　兒童發育專家提醒家長

　　對營養需求大、胃容量又比較小的孩子來説，零食是必要的營養補充。專家們認為，根據食用頻率零食可大致可分為4類：

　　可經常食用的9種零食

　　全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、水果、水果乾、奶酪、花生醬、酸奶、自制麪包。

　　可每週食用2~3次的零食

　　甜餅乾、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅乾、燕麥花捲、海苔、自榨果汁等。

　　只能偶爾吃的零食

　　糖果、巧克力、薯片、薯條、玉米片、棉花糖、烤餅、果脯、蝦條、碳酸飲料等。

　　最好不吃的零食

　　方便麪、火腿腸、果凍、速溶奶茶等。

　　兒童吃零食，5個原則很關鍵

　　3~5歲正是孩子養成良好飲食習慣的重要時期，家長應在這個關鍵時間，幫助孩子樹立正確的“零食觀”。

　　一般而言，孩子吃零食要注意以下幾點：

　　1.不以口味和孩子的喜好選擇零食，更多地要從營養角度補充正餐不足，讓孩子少吃或不吃油炸、高糖、高鹽的零食。

　　2.多選擇新鮮易消化的奶類、水果和蔬菜給孩子當零食。

　　3.零食食用時間離正餐時間不低於1.5小時，每天不超過3次。

　　4.不喝含糖飲料，吃完後要漱口。

　　5.注意安全，不能邊吃邊玩，小孩子要避免豆類和堅果。對於6~12歲的孩子，可以在3~5歲兒童的零食安排基礎上增加堅果類零食。

　　來源：湖北經視

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