女性過了三十歲，常吃3種美食，殺菌消炎，增強抵抗力

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

乾煸土豆

食材

土豆、青紅椒、蒜、五花肉、醬油、老乾媽、鹽、辣椒油。

做法

1、將土豆刨去皮，用刀均勻切成片，放入水裏浸泡。

2、土豆撈出控幹水份，起鍋放油，炸香土豆備用。

3、熱鍋冷油後，放入五花肉片煸炒，接着倒入蒜子和青紅椒爆香。

4、倒入炸好的土豆片，放入調味料煸炒至香時即可出鍋

大葱爆羊肉

食材：羊肉250克，大葱25克，澱粉35克，醬油、鹽、料酒、香油各適量，雞蛋清1個。

做法

1、將羊肉切片，放入碗內，加入雞蛋清、澱粉、鹽拌勻。 將大葱劈開，切小段。

2、炒鍋內放入花生油，用中火燒到六成熱時，將羊肉片放入，用筷子撥散，再放入葱段攪散，迅速撈出。

3、鍋內留油25克，將羊肉片、大葱、鹽、醬油、料酒、味精、水澱粉、麻油放入，大火翻炒至熟，盛入盤中即成。

大盤雞

食材：仔肉1斤多，土豆2個，青椒1個，洋葱半個，寬面半斤，啤酒1罐，葱薑蒜適量，冰糖，生抽，八角，桂皮，香葉，老抽，澱粉，郫縣豆瓣醬，黑胡椒碎，幹辣椒，花椒

做法

1.雞肉切小塊，在沸水鍋中汆燙下，沖洗乾淨血沫。蒜拍碎，青椒和洋葱切小塊，土豆切滾刀塊。

2.料酒，生抽，老抽各1勺，加少量鹽和黑胡椒碎和花椒粒，雞肉醃製20分鐘後，瀝乾水分。

3.炒鍋中倒油，放入葱薑蒜、八角，桂皮，香葉和幹辣椒爆香，加入郫縣豆瓣醬炒出紅油。加入雞塊翻炒均勻。

4.倒入一罐啤酒，加鍋蓋燒開。調入3勺老抽拌勻，加土豆翻炒，小火燉10分鐘。等土豆稍微有點軟，加入冰糖，再燉幾分鐘。

5.加適量鹽調味後，撒上洋葱和青椒翻炒。用水澱粉勾薄芡即可。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。