這菜3塊錢成本，孩子多吃些，補鈣又健腦，提高免疫力，個頭長得快

經常聽到家長們説，春天是孩子長個子的好季節，飲食上不能忽視，會買一些比較營養的食物，給孩子補身體，像排骨，牛奶都是補鈣的食材，其實呢，生活中補鈣的食材很多，像胡蘿蔔，豌豆，豆腐等食材，吃起來口感好，還能給身體及時補充營養，這次呢，小饞貓要用胡蘿蔔，豌豆，玉米粒一起炒，特別的美味。

這菜3塊錢成本，孩子多吃些，補鈣又健腦，提高免疫力，個頭長得快。其實呢，大魚大肉吃得多不消化，還會給腸胃帶來負擔，不妨吃點蔬菜既能清腸胃，還能補鈣健身呢，豌豆，胡蘿蔔，玉米都是普通的食材，放在一起炒，風味很獨特，成本才3塊錢，這道菜的做法很簡單，家長們不妨給孩子多吃一些，一起來看看詳細做法吧。

我們做這道玉米粒豌豆炒胡蘿蔔丁的時候，先把主要的食材準備好，豌豆一把，胡蘿蔔一根，玉米粒一把，鹽適量，胡椒粉少許，食用油適量，大蒜少許。

1，首先，將豌豆和玉米粒放在清水中，多衝洗幾遍，瀝水後，放在盤中備用。

2，這個時候，再把買回來的胡蘿蔔洗洗乾淨，切成小顆粒，鍋中燒開水後，將豌豆，玉米粒，胡蘿蔔丁放鍋中，快速的焯水撈出來。

3，緊接着，炒鍋中倒上適量的食用油，放上大蒜爆香，再把焯水的食材倒鍋中。

4，用旺火快速的翻炒，加上調味料進去，炒出味道後，就可以關火裝盤了。

這道玉米粒豌豆炒胡蘿蔔丁的做法大家學會了嗎，胡蘿蔔的營養豐富，自身含有的胡蘿蔔素，食用後能夠轉化為維生素A，對身體發育有着極大的作用，還能保護視力，使眼睛變得明亮，孩子多吃些胡蘿蔔還能補充維生素，鈣質，有長個的作用。

另外，豌豆中的卵磷脂，能夠促進大腦的發育，提高智力，豌豆中的礦物質豐富，尤其鈣，鐵，磷等成分，食用被吸收後，促進身體預防，骨骼變得強壯，三種食材熱量都較低，脂肪含量少，經常吃一些，還有刮油排毒的功效。