每個家長都希望自己的孩子聰明健康。很多媽媽在孩子出生後可能會給孩子吃很多營養補充劑，以提高孩子的智力。其實，他們的孩子也有精美的營養補充品，不能隨便填。那麼，孩子們可以吃什麼來有效地提高智力呢？事實上，多吃生活中常見的五種食物，可以有效地提高孩子的智力。
1、小米粥
很多的可能都不知道小米粥的營養含量非常高，小米當中含有大量的蛋白質、脂肪和維生素等營養成分，對孩子來説是很健腦的食物，在平時吃飯時為孩子熬一點小米粥喝，能夠有效的提高孩子的智力。
2、雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質和卵磷脂，能夠有效的提高兒童的記憶力和智力，每天為孩子準備1~2個雞蛋，可以有效的促進孩子的智力發育，讓孩子發育得更好。
3、豆類
大豆中含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們都是細胞生長所需要的基本物質，而且大豆中還含有很多的維生素和卵磷脂，能夠有效的改善兒童的大腦功能，促進大腦的智力發育，並提高記憶力。
4、魚類
魚肉中還有大量的球蛋白，不飽和脂肪酸和各種維生素，適當的食用魚肉能夠改善兒童的記憶裏並促進大腦的智力發育，讓孩子的記憶力更強。
5、動物肝臟
動物的肝臟中含有豐富的優質蛋白、糖脂質和很多的微量元素，能夠及時的為寶寶補充身體發育所需要的營養，增強孩子的記憶力，提高孩子的智力。
在平時也要幫助孩子養成良好的飲食和生活習慣，注意飲食的健康和均衡，不吃生冷油膩辛辣的食物，保證兒童飲食的健康，這樣才有利於孩子的健康發育。