楠木軒

它是天然的“清腸菜”,每天炒一盤,清腸排毒,肚子越吃越瘦

由 睢風娥 發佈於 美食

萵筍中含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助排便排泄,排出毒素,能輔助治療各種便秘,所以便秘困擾的朋友不妨常吃萵筍。萵筍含有多種維生素和礦物質,其中富含的鐵被人體吸收,防止缺鐵性貧血,可以經常吃萵筍。睡眠不好的人經常服用它們來幫助緩解壓力和幫助睡眠。
蝦的營養價值非常豐富,其富含的蛋白質、脂肪含量相對較低,所以非常適合愛美的女性和減肥者食用,既能補充人體日常所需的營養,怎麼吃也不會發胖。蝦富含多種氨基酸,容易被人體吸收。女人經常吃蝦還可以美容美白、抗衰老。
食用方法:用萵筍炒蝦
配料:萵筍、蝦、大蒜、料酒、紅辣椒、胡椒、鹽、雞精、食用油
方法:
1.將蝦洗淨,加入料酒、鹽、胡椒,醃約10分鐘。將萵筍去皮,清洗切片。
2.將油倒入鑊中,將大蒜加入油中炒香。加入蝦,翻炒至油變成棕色。
3.鍋內加少許油,炒萵筍至嫩滑,加入蝦仁一起翻炒,倒入紅辣椒,加入鹽、雞精調味料,攪拌均勻。
小貼士:你不必炒生菜太久。一定要用大火快速炒一下。將蝦煎至變色。如果油炸時間過長,它們會變老。
以上是萵筍炒蝦的做法,並不超級簡單!朋友們,你們知道了嗎?你喜歡萵筍蝦嗎?萵筍味道酥軟,用蝦炒,味道很好,也很有營養。簡單易用,適合各種年齡、膚色、口味和口味的人,下班後或週末儘量煮給家人吃,尤其是女性朋友不要錯過!
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