它是“天然葉酸”，女人每週吃1次，氣色好心情好，子宮也乾淨了。葉酸這個名字大家都不會陌生，尤其是對於懷過孕的媽媽們來説，葉酸是我們從
備孕就要開始補充的一種營養劑了。葉酸主要是可以預防胎兒的神經管畸形，並且能夠提高孩子的視力發育。
所以是人體不可或缺，尤其是女人不可或缺的一種營養元素了。除了通過營養劑來補充，其實更好的更穩定的補充方式就是我們平時吃的食物了，
我們常吃的香菇就是很好的“天然葉酸”，葉酸含量很高，味道口感又很好，今天給大家推薦的蒜蓉烤香菇比肉還好吃了，快來學習下！
蒜蓉烤香菇
配料：
香菇 10個、蒜 1頭、小米椒 4個、小葱 1顆、花生油 1大勺、精鹽 1小勺、糖 1小勺、醬油 1大勺、孜然粉 少許、熟白芝麻 少許
烹飪步驟：
1.準備食材。
2.香菇洗淨去蒂，撒少許鹽，放入烤箱180度烤出水分。
3.大蒜切成蒜蓉，小米椒洗淨去蒂切圈。
4.熱鍋熱油，放入蒜蓉和小米椒炒香，倒入醬油、少許鹽和糖。
5.翻炒均勻成蒜蓉醬汁。
6.烤出水分的香菇取出來，把炒好的蒜蓉醬汁裝入香菇裏面。
7.放入烤箱190度，烤8分鐘。
8.出爐撒葱花和白芝麻即可。
烹飪小貼士：
1、香菇是世界第二大食用菌，也是我國特產之一，在民間素有“山珍”之稱，它是一種生長在木材上的真菌，味道鮮美，香氣沁人，營養豐富，素有
“植物皇后”美譽。
2、選購方法：選擇香菇時，要選擇香菇帽子較厚實的香菇，而且香菇帽子邊緣會向內側彎曲，香菇的內側呈現乳白色狀，並且內側為全部皺褶