健康長壽的9個指標，滿足一半才算合格，對比下你佔有幾個

你想測驗一下自己是否身體健康，是否長壽呢，在下面的文章中給大家列舉了九個指標，如果你能夠滿足一半，那麼就説明你具有長壽的資本滿足一半才算合格呢，今天我們就對比一下你這有幾個吧，如果你佔有的比較少，那麼一起努力保養自己的身體吧。

1、反應能力快：現在很多人的反應能力比較慢，尤其是女性要比男性明顯，給人的感覺就是慢半拍。像這類是屬於大腦神經反應過慢導致的，從而導致身體作出反應要慢一些。

2、抵抗力好：什麼叫抵抗力呢?就是在平常生活中不易感冒，不管是在冬天還是夏天，稍微受點涼，都不會有很大的問題。同時，在生活中能夠稍微的穿比平常少點，也就是在冬天寒冷中取暖完全靠身體抖動，這類人一般抵抗力比較好。

3、體重適中：現在很多人都一味的減肥，其實太瘦了對身體不好，容易造成抵抗力下降，同時，太瘦了，身體中的脂肪含量較少，對身體機體功能也會相應的差些。同時，身體要相對勻稱。

4、眼睛視力好：人到了30歲後，眼睛的視力開始慢慢在下降，眼瞼比較容易發炎。

5、無牙病：牙病有很多種，比如：蟲牙、牙齦炎、蛀牙、牙周炎等等，首先牙周炎容易導致女性流產，其次，牙病比較容易導致睡眠質量差，且到了一定年紀後，牙齒容易脱落，導致以後生活受到影響。從而影響壽命。

6、頭髮光亮，不脱髮：很多人的頭髮都非常的油膩或者乾燥，當出現一天不洗頭，感覺滿頭都是油，同時，很多人還比較容易出現脱髮的情況。這就是由於，氣血不足，導致頭髮營養不良導致的，氣血不足容易導致抵抗力下降，從而影響健康。

7、肌肉豐滿：女性的肌肉多的人比肌肉少的人，平均壽命要長4歲左右。因為，肌肉是由大量蛋白質組成的，隨着年齡的增長，我們身體的肌肉會慢慢的減少，從而容易導致身體的器官缺少能量。

8、不愛生氣：現常發脾氣容易導致內分泌失調，從而導致女性的卵巢健康受到影響。內分泌異常容易導致血壓不穩定，從而導致高血壓的發生。

9、睡眠質量好：睡眠質量對我們整個身體來説，就是一種自我保養的方式，同時，睡眠質量好的人，皮膚、心態、運氣都非常的好，人也非常容易健康長壽。

通過上面文章的介紹，我們已經知道了健康長壽的九個指標了，如果你就有一半以上，説明你的身體是健康的，如果你的指標沒有佔到半數之上，那麼我們一定要努力在生活之中保持良好的心情，適當的鍛鍊身體，凡事不計較，這樣才可以讓自己擁有良好的心態，擁有健康的身體。