最近，很多媽媽化身為“美食家”變着法的給寶寶做吃的，可剛準備好器具，下一秒就頓住了，寶寶可以吃油嗎？這個問題難住了媽媽們，今天藍老師就來和大家聊聊寶寶輔食用油。
一、寶寶什麼時候可以吃油？
6個月前的寶寶主要是以母乳和配方奶粉為主，所以不需要添加食用油。
知名兒科醫生崔玉濤有説過，寶寶6個月添加輔食後就可以在寶寶食物中額外加油了。在輔食中加油主要是為了能夠獲取到能量，寶寶的胃容量有限，所以想要獲取足夠的能量，就需要添加能量密度大的油脂。
在寶寶常吃的輔食中，比如米粉、米糊、麪條等等食物，能夠攝取到的成分主要是碳水化合物。而油脂中的成分是脂肪，脂肪的能量比碳水化合物的能量要高很多，為了能夠滿足寶寶生長髮育所需的能量，要及時在寶寶輔食中添加食用油。
二、 哪種油更適合寶寶？
市面上植物油的種類有很多，是挑選貴的呢？還是挑進口的呢？
根據《中國居民膳食指南》中推薦富含α-亞麻酸的亞麻籽油、核桃油等作為寶寶輔食中的首選油。
但是，每種油的營養價值不一樣，媽媽可以根據寶寶的飲食進行調整。
如果寶寶平時吃肉類比較多，魚類比較少可以選擇亞麻酸比較高的植物油來調配；如果寶寶食物攝取的種類比較均衡，就可以直接選擇添加配比均衡的植物油即可。
三、 這兩種油不適合寶寶
成人使用的大豆油，煎炒過程中，亞油酸會發生氧化從而產生有害物質，而玉米油中亞油酸的含量很高並不耐熱，所以也不適合寶寶進食，容易造成寶寶腹瀉等腸道問題。
花生油營養很豐富，並且含有對寶寶大腦發育有幫助的腦磷脂、卵磷脂、膽鹼等等。但是，花生很容易被黃麴黴素污染，為了避免風險，可以少給孩子吃花生油。
食用油對寶寶可以給寶寶提供脂肪，每一種油都有它自己的好處，為了保證寶寶攝取多方面的營養，做到營養均衡，藍老師建議寶寶食用油換着吃，準沒錯！