大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、獼猴桃
很多外國人在吃獼猴桃的時候，直接連帶着皮就吃了，之後就説這個獼猴桃吃起來口感不怎麼好，但是其實只是因為他們不會吃罷了，獼猴桃也是一個非常受歡迎的水果，裏面的維生素c含量比較高，是普通水果的幾十倍，有着阻止細胞老化的作用。
葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，温脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐飢忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
草莓是種很不錯的水果，含有豐富的維生素C等營養成分，能改善更年期的不適症狀。尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁飲用的話，不僅能舒緩更年期的症狀，還能安定情緒，讓你的心情保持愉快。做法也很簡單：準備好適量的草莓(5~6顆)和牛奶(ml)，將草莓去蒂洗乾淨之後和牛奶一同倒入榨汁機裏，按下開關等待，榨好後倒入杯中既可以飲用。
4、橘子
女性在進入更年期以後，也可以適當的吃一些橘子。這是因為橘子裏面有多種營養成分，其中有一些物質對皮膚有很好的保養作用，能夠讓皮膚更加的細膩光滑，還能夠幫助身體消除疲勞。而要注意的是，許多人吃橘子喜歡扔掉橘子皮，其實這樣是不對的，橘子皮也有很多的營養，對人體有很多好處，可以留着橘子皮用來泡水喝。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。