女性到了中年 ，四種食物輪着吃，美容養顏，排毒瘦身，有益健康

女性到了中年 ，四種食物輪着吃，美容養顏，排毒瘦身，有益健康

楊桃

楊桃也是每年八月份比較常見的一種水果，而且楊桃也被人們的喜愛，因為楊桃在口感上不僅酸甜可口，而且楊桃中含有豐富的維生素C和有機酸，其中維生素C能夠有效防止肌膚細胞老化衰老，增強皮膚膠原蛋白的活性，有助於潤膚養顏，好處多多。

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。

紅豆含熱量低，減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優質蛋白的重要來源，缺了優質蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭髮、牙齒、骨頭、器髒，哪樣都少不了它。所以，身體較虛弱的人應加緊進補紅豆，做好營養儲備，可以起到滋陰潤燥，補血益氣的功效，好處多多。

紅棗營養豐富，是女性補血佳品，而且對人體還具有很強的保健功效。含有豐富的鐵元素，可以幫助人體及時補充鐵元素，從而達到預防身體貧血的作用。還含有豐富的維生素C，可以使女性皮膚保持彈性和美白，還能減少黑色素的形成、不但能達到美容養顏的效果，還能排毒瘦身，有益健康。